本女26歲，體重160斤
女 | 26歲 2018-08-10 20:47:03
1人回復(fù)
來自上饒市
健康咨詢描述： 本女26歲，體重160斤， 身高150厘米，假如控制飲食＋每天跑步機(jī)一個小時，這樣堅持半年可以瘦50斤嗎？
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2022-10-31 08:31:15 我要投訴
你好：減肥主要是通過減少熱量攝入及增加熱量消耗，通俗一點說就是少吃多運動，必須要長期堅持，同時應(yīng)該避免過度節(jié)食引起營養(yǎng)不良。一般情況下控制好的，一個月減3～5斤左右體重比較好，能堅持同時也可以避免過度節(jié)食引起營養(yǎng)不良，如果得當(dāng)?shù)脑?，也可能達(dá)到你的目標(biāo)。減肥需要長期堅持下去的。
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