我今年13歲，身高一米65

      以目前你的身高，你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是60公斤，您超重了，至少十公斤。建議嚴(yán)格的控制飲食，每餐主食不能超過(guò)一百克，不要吃高熱量的食物，不要喝飲料，制定一個(gè)長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)的計(jì)劃，比如游泳，快走，慢跑，轉(zhuǎn)呼啦圈等，最好你每天飯后半小時(shí)，運(yùn)動(dòng)至少半小時(shí)。具體項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目由你自己定。
      

      你好，很高興回答您的問(wèn)題，您的身高與體重在標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi)，建議您要放松心情，注意休息，平時(shí)注意適當(dāng)控制飲食，少吃油膩高熱量食物，多吃新鮮蔬菜與水果，可以堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)，打球游泳跑步
      

      你好，小朋友你現(xiàn)在正是生長(zhǎng)發(fā)育的階段，不建議減肥，根據(jù)你的身高及體重來(lái)計(jì)算的話(huà)屬于標(biāo)準(zhǔn)體重，健康才最重要，建議你合理飲食。
      
      以上是對(duì)“我今年13歲，身高一米65”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你服務(wù)，目前正處于青春期，建議你最好不要節(jié)食，平時(shí)飲食上主要注意以下幾點(diǎn)：1，主要是堅(jiān)持少吃多餐的習(xí)慣，這樣可以避免熱量的過(guò)多的攝入。2，正餐每餐都要攝入蛋白質(zhì)和糖，糖主要是主食，也就是符合唐的，3，每次加餐可以攝入新鮮的蔬菜和水果的，攝入蛋清也是可以的。4，晚上睡覺(jué)前，不要攝入東西，晚餐主要吃新鮮的蔬菜和水果的，不要吃主食的。同時(shí)。每天做有氧運(yùn)動(dòng)，慢跑30分鐘以上。只要堅(jiān)持不懈。慢慢的就會(huì)瘦下來(lái)的。祝你健康