醫(yī)生我最近心情很不好

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，這種情況不正常的，最好去大型醫(yī)院看心理科醫(yī)生，進(jìn)行心理疏導(dǎo)，心理治療。目前不要過于緊張，放松心情
      

      你好，身上背負(fù)的東西太多怎么能輕松呢？什么都不想舍棄，怎么去抓住新的東西呢？想把所有東西都留住，哪有那么多精力？失去不想失去的會不幸福，想要留住新的東西但是力不從心也會不幸福，定期清理沒用的東西，生活才會更好。
      

      你描述的主要是存在焦慮和抑郁情緒，建議平時積極參加感興趣的活動，轉(zhuǎn)移注意力，提升自信心，進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解情緒，積極尋求社會支持，進(jìn)行戶外活動放松心情。如果癥狀難以改善，建議到精神衛(wèi)生?？茩C構(gòu)咨詢診治，可以輔助心理治療，及時疏導(dǎo)不良情緒。
      
      以上是對“醫(yī)生我最近心情很不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，你的這種表現(xiàn)好多人就有，戀舊可以理解，但要學(xué)會取舍，有些留著也沒有價值的東西不妨刪掉，新舊交替是我們必須接受的必然規(guī)律，取舍一下，分個層次，把你認(rèn)為毫無保留價值的內(nèi)容刪掉，以后仔細(xì)地體會一下你的感覺，必要的話做個記錄，每周做一次刪除，堅持記錄，這樣，你自己就能把自己的這個問題處理的很好，并且還可以幫助類似的人。希望能幫到你。
      

      你好，很高興為你解答，主要還是，存在焦慮和抑郁癥的情緒，這種情況要積極參加興趣活動，轉(zhuǎn)移注意力，提高自己的自信，最好去大型醫(yī)院找心理科醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)，心理治療好一些
      

      根據(jù)你的描述，不知道你最近是不是遇到什么不開心的事情，建議你要學(xué)會調(diào)整好自己的心理狀態(tài)，不要有過重的心里壓力和負(fù)擔(dān)，手機里的東西舍不得刪除，可以暫時不要刪除或者找一個妥善的地方暫時先存起來，自己心情好后再做一些刪除的選擇。平時要注意加強自我心里調(diào)節(jié)，可以在工作或者學(xué)習(xí)之余進(jìn)行一些適度的運動，有助于讓自己身心放松。
      

      朋友你好，你描述的癥狀是你用過的明知道是廢物的東西，也舍不得刪掉，或者丟掉，是這樣嗎？你的癥狀疑似強迫癥，建議你可以找心理咨詢師做心理咨詢。
      
      以上是對“醫(yī)生我最近心情很不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，你是一個比較愛念舊的人，而且有點強迫性質(zhì)，主要是心理作用，建議該留下的留下，該刪除的刪除，別優(yōu)柔寡斷。
      

      你手機上的東西如果自己感覺有保存的價值，是不需要去刪除的。用過的物品如果覺得沒有再利用價值了，那么必須要丟，你思想上考慮的東西太多了，所以心情才不會好的?？梢哉彝禄蛘吆门笥岩黄鸪鋈ネ?，去唱歌或者去做一些運動，都能改變一下心情。
      

      你好，根據(jù)你的描述心情不好。建議你可以做些運動，特別是戶外的，通過運動來轉(zhuǎn)移注意力可以有效調(diào)節(jié)心情!刪東西前要記錄下來這也不是不好的事情并不需要特別在意，如果仍有困擾建議你可以做心理咨詢來調(diào)節(jié)，祝你開心!
      

      你好，你這屬于強迫行為，思維行為過多的糾纏在發(fā)生過的記憶里，深怕忘記。人生路過的風(fēng)景太多了，也許每一處都是該記憶的，但是我們的心，是有內(nèi)存極限的，必然要留一部分，忘一部分。你承載太多，必然承受的辛苦，慢慢也會痛苦。