最近都是半夜3點(diǎn)5點(diǎn)睡覺甚至6點(diǎn)才睡

      你好，這位男生，你說你一放假生物鐘就亂的一塌糊涂，我不知道，在你不睡覺的時(shí)候，無論白天或者黑夜都在干什么？去鍛煉身體，去適當(dāng)?shù)暮屯瑢W(xué)交往，去做作業(yè)都是很正常的！合理的安排好作息時(shí)間，養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，這是可以的！如果過度的游戲的話，我覺得是會(huì)極大的影響生物鐘的

      你好，你的生物鐘確實(shí)紊亂了，建議無論多晚睡，都按時(shí)起床，用鬧鐘或者讓父母叫醒你，中午午休半個(gè)小時(shí)左右，這樣調(diào)整一下，晚上就可以睡著了，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)改善聽聽促進(jìn)睡眠的音樂可以改善

      你好，很高興為你服務(wù)，根據(jù)你的描述，正像你自己說的一樣，睡得太晚，醒的太晚，生物鐘亂了，簡直是黑白顛倒了，建議，不管是放假還是上學(xué)都有規(guī)律睡眠，。
      以上是對(duì)“最近都是半夜3點(diǎn)5點(diǎn)睡覺甚至6點(diǎn)才睡”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！