負(fù)重跑，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)有些變形了

      你好，根據(jù)你的描述，目前存在膝關(guān)節(jié)及踝關(guān)節(jié)變形的情況，建議平時(shí)注意休息，避免勞累，局部是否伴有疼痛？到醫(yī)院行膝踝關(guān)節(jié)磁共振檢查，排除韌帶損傷。
      

      如果有韌帶斷裂，沒有進(jìn)行修復(fù)，只是靠其畸形愈合，會導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形的。在有下肢負(fù)重過大的話，也會導(dǎo)致關(guān)節(jié)變形。要盡量的保護(hù)膝關(guān)節(jié)，因?yàn)樾纬晒切躁P(guān)節(jié)炎啊，只有換膝關(guān)節(jié)，要不然會很痛苦的。
      

      如果長期負(fù)重，短跑可能會造成關(guān)節(jié)的損傷。建議平常運(yùn)動量不要過大過猛，循序漸進(jìn)，適當(dāng)?shù)男菹ⅰＩ俪砸恍?，辛辣刺激性食物，加?qiáng)營養(yǎng)增強(qiáng)體質(zhì)。
      
      以上是對“負(fù)重跑，膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)有些變形了”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，如果是負(fù)重跑，膝關(guān)節(jié)，踝關(guān)節(jié)有些變形，那么一般這種情況。建議最好不要通過負(fù)重跑，這種情況相對來講就可以選擇正常的跑步就可以了。