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醫(yī)生教你應(yīng)對心因性失眠

女 | 35歲 2018-08-04 11:18:20 1人回復(fù) 來自廣州市

健康咨詢描述： 醫(yī)生教你應(yīng)對心因性失眠？醫(yī)生教你應(yīng)對心因性失眠？醫(yī)生教你應(yīng)對心因性失眠

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張前進(jìn)
張前進(jìn) 北京大學(xué)第一醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 中醫(yī)藥治療呼吸系統(tǒng)疾病，高血壓，糖尿病，免疫疾病，
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2022-12-30 18:13:37 我要投訴

      心理性失眠的快速治療方法比較多，我們可以考慮心理調(diào)節(jié)，心理調(diào)節(jié)整體上就是放松，我們可以采取比如音樂療法，或者是睡前泡腳，還有入睡前做些儀式，比如洗澡，然后把床鋪好等儀式性的。還有可以采用睡前喝一杯牛奶，這些都可以達(dá)到快速改善。第二就是食療方面我們主要是講睡前喝杯牛奶，比如藥物粥，食療、藥膳，這些都是可以，例如大棗粥，山藥粥，這些都是可以。另外，藥物方面我們講快速要改善心理治療，我們得涉及到藥物，藥物我們包括中藥和西藥。中藥實(shí)際上也包括一些具體的，比如棗仁，合歡花等也可以用。

疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）

掛號科室：精神科

溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

失眠癥(insomnia)是以人睡和(或)睡眠維持困難所致的睡眠質(zhì)量或數(shù)量達(dá)不到正常生理需求而影響白天社會功能的一種主觀體驗(yàn)，是最常見的睡眠障礙性疾患。在社會節(jié)奏加快和競爭加劇的今天，失眠是一種十分普... 更多>>

病因  治療  預(yù)防  食療  好發(fā)人群：中青年女性多發(fā) 常見癥狀：頻繁性驚醒 、黑眼圈、 不良睡眠、難入睡[詳細(xì)] 是否醫(yī)保：-- 治療方法：藥物治療、心理治療
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