想減肥。有啤酒肚。。

      問(wèn)題分析：你好，存在腹部過(guò)大多與進(jìn)食脂肪及熱量多食物，加上長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)量少有關(guān)。
      指導(dǎo)意見：最主要是清淡飲食減少高脂肪及高熱量食物攝入，甜食及含糖多食物也要少吃，多運(yùn)動(dòng)不要長(zhǎng)期坐著，如參加慢跑、打羽毛球等。
      

      你好，很高興回答您的問(wèn)題，您的情況，建議放松心情，平時(shí)注意休息，要控制飲食，少食油膩高熱量的食物，多吃些新鮮蔬菜水果，同時(shí)，堅(jiān)持每天運(yùn)動(dòng)如瑜伽，游泳，打球跑步。
      

      首先要控制飲食，主要是晚餐，以蔬菜和水果為主。其次就是要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，以有氧運(yùn)動(dòng)為主，比如游泳，慢跑。針對(duì)腹部，可以做卷腹運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“想減肥。有啤酒肚。?！边@個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥需要通過(guò)控制飲食，并結(jié)合運(yùn)動(dòng)，科學(xué)減重。
      指導(dǎo)意見：
      建議：控制食物熱量攝入，避免油膩烹炸及膨化食品等高熱量食物，并每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，可通過(guò)鍛煉瑜伽等塑形。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況啤酒肚可以通過(guò)做仰臥起坐和俯臥撐來(lái)減下去，但是不要運(yùn)動(dòng)過(guò)度，適量增加，要堅(jiān)持。
      指導(dǎo)意見：
      你年紀(jì)還小，建議你在飲食上要合理搭配，平常多運(yùn)動(dòng)，少吃零食，多吃蔬菜和水果！