本人近年來(lái)睡眠質(zhì)量不太好

      你好，你是想吃藥吃中藥治療還是用針灸而血壓斗等治療方法治療失眠了？中醫(yī)治療講究辨證論治，分清寒熱虛實(shí)，外感或者內(nèi)傷。再采取相應(yīng)治療。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的描述，理解你的心情。建議你去醫(yī)院檢查一下，排除軀體器質(zhì)性病變。建議你可以向心里咨詢師尋求幫助，從心里把你的不良認(rèn)知找出來(lái)，建立新的認(rèn)知，改變你目前的心境。可以找中醫(yī)治療，中藥，針灸都會(huì)對(duì)你的病情有幫助的。
      

      你好，中藥調(diào)理睡眠是很好的選擇。介紹兩個(gè)中藥治療失眠藥方，第一、失眠患者可以準(zhǔn)備好適量的白參，烘干搗碎后倒入干凈的瓶子內(nèi)，然后在其中倒入適量高度白酒，密封瓶口半個(gè)月，期間注意每天拿起來(lái)?yè)u一次，每天飲用量不超過(guò)15毫升，治療失眠的效果非常顯著。
      第二失眠患者可以使用阿膠，雞蛋黃，米酒或黃酒等材料組方治療。制作時(shí)首先把酒倒入鍋內(nèi)用文火煮沸，然后倒入準(zhǔn)備好的阿膠化開(kāi)，接著放入打散的雞蛋黃、鹽攪拌均勻，再次煮沸后等冷卻倒入瓶子里，在每日早晚隨意服用一次。
      
      以上是對(duì)“本人近年來(lái)睡眠質(zhì)量不太好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你描述考慮你目前睡眠淺，半夜一醒來(lái)，說(shuō)明你的睡眠質(zhì)量不足，白天沒(méi)精打采。準(zhǔn)備通過(guò)中醫(yī)來(lái)調(diào)理，建議你可以口服安神湯，也可以口服酸棗仁顆粒。
      

      你今年50多歲？出現(xiàn)在這種睡眠失眠的，障礙的情況，長(zhǎng)期的出現(xiàn)這種情況，一個(gè)多月對(duì)你的身體損害是非常大的，這樣會(huì)造成你的白天注意力，不集中精神不振長(zhǎng)此以往還會(huì)引起一些消化等疾病的產(chǎn)生，以及失眠的原因，很多，真正的器質(zhì)性的疾病很少，大多都是優(yōu)裕生活的困擾，造成的一種情緒變化，具體的生活事件例如生意失敗，家人的突然離去，等等，短期內(nèi)也可以服用一些改善睡眠的藥物中成藥物安神補(bǔ)腦液，蒲郁膠囊是可以選擇的
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種癥狀和情況，入睡困難，睡眠時(shí)間不足，可以吃安神補(bǔ)腦液，健腦補(bǔ)腎丸，睡覺(jué)前散散步聽(tīng)聽(tīng)歌放松心情，不要吃興奮性食物，可以熱水泡泡腳促進(jìn)血液循環(huán)。
      

      你好，中醫(yī)需要拿脈診斷系統(tǒng)的診斷，在網(wǎng)絡(luò)上是無(wú)法開(kāi)中藥的，建議你去中醫(yī)科看一看。其中多吃綠葉蔬菜，清肝火也可以促進(jìn)安眠的，多吃粗糧也可以安眠。
      
      以上是對(duì)“本人近年來(lái)睡眠質(zhì)量不太好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)描述，失眠的治療可用中藥或西藥，一個(gè)月形不成依賴。心理上不懼怕失眠，順其自然就好，白天不要補(bǔ)覺(jué)，晚上睡覺(jué)前出去走走，聽(tīng)聽(tīng)放松音樂(lè)，有睡意再上床休息。
      

      您好！這位朋友，非常歡迎你的來(lái)訪！根據(jù)你的描述情況來(lái)看，考慮可能是植物神經(jīng)紊亂導(dǎo)致的神經(jīng)衰弱！可以服用中成藥，安神補(bǔ)腦液調(diào)理，副作用小！還可以補(bǔ)充維生素B1。
      

      您好，如果排除軀體疾病外，考慮您是由于精神壓力過(guò)大或者是情緒刺激所導(dǎo)致的失眠問(wèn)題。
      建議睡前喝一杯熱牛奶，洗個(gè)熱水澡，在床上聽(tīng)聽(tīng)輕音樂(lè)做做放松訓(xùn)練都可以緩解失眠，另外可以喝一些安神補(bǔ)腦的口服液提高睡眠質(zhì)量，還有酸棗仁也可以治療失眠癥狀！也可以到中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理，更好的對(duì)癥治療。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，根據(jù)你所敘述的近年來(lái)睡眠質(zhì)量不太好的情況，我認(rèn)為，可以初步考慮為回顧性失眠所致。這是一種自我感覺(jué)睡眠時(shí)間與實(shí)際睡眠時(shí)間之差所形成的非器質(zhì)性睡眠障礙。而通過(guò)中醫(yī)來(lái)調(diào)理，并不能幫助你能有效地消除致病的心理因素。因此，我建議你，當(dāng)前你需要考慮的不是糾結(jié)于中醫(yī)調(diào)理的問(wèn)題，而是需要考慮幫助自己尋求情緒管理與控制方面的專業(yè)心理咨詢，來(lái)幫助你能有效地消除導(dǎo)致你產(chǎn)生回顧性失眠的心理因素，增強(qiáng)你的心理素質(zhì)，從而更有利于你能盡快地恢復(fù)正常的睡眠和精神狀態(tài)。
      

      你如果想通過(guò)中醫(yī)來(lái)調(diào)理睡眠，那么就要去醫(yī)院找中醫(yī)的醫(yī)生先給你號(hào)脈看看是什么原因，根據(jù)你的體質(zhì)開(kāi)藥方，可以口服湯藥調(diào)理的。你還可以用淮小麥60克。甘草30克，大棗25個(gè)。煮水點(diǎn)后早晚喝一碗這樣有助于睡眠，睡前可以用雙手按揉下腹部。
      

      你好，很高興為您解答，上面描述的情況是你感覺(jué)你的睡眠質(zhì)量差，入睡困難，建議你通過(guò)藥物治療，然后再結(jié)合心理調(diào)節(jié)，可以吃一些安神補(bǔ)腦液，安神補(bǔ)心丸，棗仁安神膠囊，同時(shí)要多做一些戶外有氧運(yùn)動(dòng)，放松神經(jīng)肌肉改善血液循環(huán)負(fù)面情緒，習(xí)慣睡前熱水泡泡腳，這些可能能改善你的睡眠。