一天中幾點空氣最好，最適合鍛煉

      您好，人體體力的最高點和最低點受機體“生物鐘”的控制，一般在傍晚達(dá)到高峰。比如，身體吸收氧氣量的最低點在下午6：00；心臟跳動和血壓的調(diào)節(jié)在下午5：00到6：00之間最平衡，而身體嗅覺、觸覺、視覺等也在下午5：00到7：00之間最敏感。因此，綜合來看傍晚鍛煉效果比較好。此外，人體在下午4：00到7：00之間體內(nèi)激素的活性也處于良好狀態(tài)，身體適應(yīng)能力和神經(jīng)的敏感性也最好。所以，提倡傍晚鍛煉，但在晚間時段，要注意運動強度，否則強度過高會使交感神經(jīng)興奮，妨礙入睡。
      

      你好，關(guān)于你提的這個問題，我認(rèn)為，一天之中早上的空氣最好適合鍛煉，但也不是絕對的?？梢愿鶕?jù)個人情況，來進(jìn)行。也可以在晚飯后進(jìn)行適當(dāng)?shù)幕顒樱看位顒佣家m當(dāng)，不可過度。