我的一個(gè)哥們兒體重220斤

      你好，科學(xué)的減肥就需要你正常飲食，每日加強(qiáng)鍛煉身體，并做到堅(jiān)持不懈持之以恒，相信體重就會(huì)掉下來(lái)的。不要通過(guò)飲食調(diào)節(jié),那樣是不健康的。
      

      要想減肥需要注意平時(shí)多加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，另外就是飲食注意控制，盡量少攝入脂肪，鹽或者是糖類多的食物，可以考慮少吃多餐堅(jiān)持進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，一般來(lái)說(shuō)進(jìn)行飲食的調(diào)整和運(yùn)動(dòng)鍛煉以后，大部分人可以逐漸的改善肥胖的問(wèn)題，如果持續(xù)不見(jiàn)改善，這種情況可以考慮去醫(yī)院進(jìn)行檢查，看看是否有其他的問(wèn)題
      

      您好，根據(jù)您目前所描述的情況來(lái)看，減肥最主要的還是需要管住嘴邁開(kāi)腿，控制飲食，加強(qiáng)鍛煉，消耗脂肪，循序漸進(jìn)，希望我的回答對(duì)你有所幫助。
      以上是對(duì)“我的一個(gè)哥們兒體重220斤”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      您好，根據(jù)您的描述，您，男，18歲，怎樣科學(xué)進(jìn)行減肥，增加運(yùn)動(dòng)，減少碳水化合物的攝入，也就是主食，多食新鮮水果蔬菜，多食含纖維素多的蔬菜，如白菜，韭菜，芹菜等多飲水，保持大便暢通。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答疑惑，目前你描述的情況是肥胖。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      一般來(lái)講，跑步是減肥的比較好的方法，游泳的效果也不錯(cuò)，都可以嘗試一下。