崴腳一個月沒休息好導(dǎo)致外踝滑膜炎

      你好！治療的目的是緩解或解除癥狀，適度關(guān)節(jié)功能鍛煉，避免關(guān)節(jié)過度負(fù)重或活動，可配合局部物理療法，以緩解疼痛?；钛鲋胁菟巸?nèi)服或外部熱敷，熏洗、浸泡等可緩解癥狀，延緩病程，非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物可以緩解疼痛，關(guān)節(jié)腔內(nèi)注射透明質(zhì)酸鈉，起到潤滑關(guān)節(jié)的作用，保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨和緩解疼痛，建議到正規(guī)的醫(yī)院就診，遵醫(yī)囑治療。

      盡量少活動，每天適當(dāng)熱敷，也可以熱水浸泡，或理療，促進(jìn)血液循環(huán)，利于恢復(fù)?？梢酝磕ǚ鏊周浉?，有止痛消炎作用。俗話說傷筋動骨100天呢，心平氣和，慢慢會好的！

      病情分析：你好！根據(jù)你的描述，滑膜炎因外傷、受涼、勞累等引起滑膜炎癥
      指導(dǎo)意見：注意休息，局部熱敷、理療，避免辛辣刺激性食物，嚴(yán)重者去醫(yī)院骨科檢查確診治療
      以上是對“崴腳一個月沒休息好導(dǎo)致外踝滑膜炎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      損傷之后足部疼痛，活動受限，腫脹，一般多見于韌帶損傷或者是軟骨損傷，甚至是骨折。需要抬高患肢休息，不要下地活動，局部可以冷敷，前往醫(yī)院，完善檢查，明確診斷，對癥治療。
      建議：1拍片明確診斷。2患肢制動，臥床休息，抬高患肢，冰塊冷敷。必要時石膏固定。禁止貼膏藥，熱敷，按摩，理療。3應(yīng)用消炎鎮(zhèn)痛藥物。

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的病情描述，我基本上清楚了。踝關(guān)節(jié)韌帶損傷是個復(fù)雜的病情。撕裂和損傷俗稱是一樣的，韌帶撕裂可局部制動后自行修復(fù)愈合；韌帶斷裂，就需要手術(shù)修復(fù)了。常規(guī)局部制動休養(yǎng)3周，你當(dāng)時是沒有制動好，韌帶修復(fù)不理想，會遺留踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)，疼痛。
      指導(dǎo)意見：
      建議你，不要過度緊張不安，要養(yǎng)成健康規(guī)律性的生活。避免風(fēng)寒潮濕，避免過度緊張勞損。改變不良工作姿勢，多吃蔬菜水果，提高自己的免疫力。平時多做身體拉伸運動，腰背肌核心肌功能鍛煉。