我兒子20歲了，一直睡眠不好

      如果感覺(jué)到一點(diǎn)困意都沒(méi)有，失眠的話，還是上醫(yī)院找醫(yī)生給他開點(diǎn)安眠藥吃，這樣有助于睡眠，平時(shí)要讓他有規(guī)律的起居，晚上不要熬夜，白天不要喝咖啡喝濃茶。
      

      20歲男子，出現(xiàn)失眠考慮神經(jīng)衰弱、精神壓力大等原因。建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)
      

      指導(dǎo)意見：
      咨詢者為20歲男生的家長(zhǎng)，兒子一直睡眠不好，這幾天白天晚上沒(méi)有困意，你兒子是否有壓力大、焦慮、恐懼等情況，如果有，建議你兒子需要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感，有助于加快進(jìn)入睡眠。也可以在睡前用熱水泡泡腳，都有助于睡覺(jué)的啊。
      

      你好，根據(jù)你的描述情況，平時(shí)要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保持健康穩(wěn)定的心理，加強(qiáng)鍛煉，有計(jì)劃的參加一些戶外運(yùn)動(dòng)，如慢跑快走，各種球類和健身操等可以選擇，制定規(guī)律的作息時(shí)間，按時(shí)睡眠，避免熬夜。必要時(shí)去正規(guī)醫(yī)院心理?？泼嬖\咨詢。
      
      以上是對(duì)“我兒子20歲了，一直睡眠不好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      這種情況持續(xù)多久了昵？
      可以去診療的科室有心腦血管科，精神心理科！另外還可以在按醫(yī)囑服用藥物的同時(shí)，選擇增加效果的輔助藥物有西藥一一黛力新，谷維素，B1，中藥一一定坤丹！
      可以去尋求心理咨詢。有系統(tǒng)脫敏與催眠技術(shù)！甚至認(rèn)知調(diào)節(jié)都可以幫你！
      可以體會(huì)到你的感受！咱先試試來(lái)體驗(yàn)一下如何更好地平和！具體方法操作一一在放松心情，以舒服的姿態(tài)準(zhǔn)備好，眼睛微閉，關(guān)注呼吸：輕慢深呼吸，吸氣默數(shù)1呼氣默數(shù)2。順其自然地深慢呼吸！。祝福你的愛
      

      這種情況考慮是神經(jīng)衰弱的可能性，可以口服安神補(bǔ)腦液，谷維素，維生素B1調(diào)理一下，家人要多關(guān)心他，多跟他聊天緩解壓力，調(diào)節(jié)心情，睡前喝杯牛奶可以幫助睡眠。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，你兒子一直睡眠不好，是不是平時(shí)學(xué)習(xí)壓力大，精神過(guò)度緊張。
      指導(dǎo)意見：
      建議睡前不要喝咖啡，不要看刺激性的東西，喝杯熱牛奶，熱水泡泡腳。必要時(shí)喝點(diǎn)安定類藥。