減肥食譜 140的大胖子該如何減肥啊 160cm的

女 | 16歲 2018-07-31 21:26:11 3人回復(fù) 來(lái)自衡陽(yáng)市

健康咨詢描述：減肥食譜 140的大胖子該如何減肥啊 160cm的身高，不知道為何這幾年一直都在胖，根本停不下來(lái)，況且我吃的又不是特別多。真的好煩??！

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2018-07-31 21:30:06 我要投訴

      病情分析：
      你好，建議通過(guò)運(yùn)動(dòng)控制飲食的方法來(lái)減肥，運(yùn)動(dòng)方面，可以跑步，跳繩，游泳等運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，保證每日身體必須營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入合理全面均衡，不要吃高脂肪高糖分高熱量的食物或飲料，盡量改掉吃零食的習(xí)慣，不要吃炸雞、薯片、薯?xiàng)l、餅干、方便面、冰激凌等食物。每日增加適量運(yùn)動(dòng)，比如：跑步、游泳、跳繩等。

聶興錦州市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 內(nèi)分泌與代謝病領(lǐng)域相關(guān)常見(jiàn)病，多發(fā)病的診治，內(nèi)分泌幫助網(wǎng)友：8617稱贊：2

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2018-07-31 21:30:56 我要投訴

您好，其實(shí)減重的主要原則就是消耗的熱量大于攝入的熱量，即使吃的量少，但如果都是高熱量，如高脂高糖食物，那么也會(huì)使攝入的熱量非常高，也是不利于減肥的。

yanyg 主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 各種類(lèi)型糖尿病，血糖不耐受，低血糖，高血糖高滲狀態(tài) 幫助網(wǎng)友：1416

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2018-07-31 21:38:04 我要投訴

      您好，160的身高140的體重?超重了，而且你還在發(fā)育期。如果是莫名長(zhǎng)胖，建議可以去檢查一下內(nèi)分泌科。減肥主要是飲食配合運(yùn)動(dòng)。

      以上是對(duì)“減肥食譜 140的大胖子該如何減肥啊 160cm的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

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