頭疼失眠怎么辦緩解頭疼失眠有妙計

      指導意見：
      你好，這種情況考慮失眠，建議睡前不要思慮，可以喝一杯牛奶，熱水泡腳，有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療、口服安神的中藥，比如棗仁安神膠囊，效果會更好些。
      

      你好，根據(jù)你提供情況考慮，目前出現(xiàn)失眠癥狀，所以才會出現(xiàn)頭疼的，就是睡眠質(zhì)量不足而引起來的頭痛現(xiàn)象，建議你先規(guī)定好自己的作息時間，晚上睡覺之前口服褪黑素，同時喝一杯酸棗仁顆粒，可以促進睡眠。
      

      朋友你好，要想緩解失眠造成的頭痛，最好的緩解辦法還是應該治療失眠，建議你晚飯不要吃太油膩的東西，睡前做適當?shù)捏w育鍛練，睡前喝杯熱牛奶，不在床上玩電子產(chǎn)品，不熬夜。
      
      以上是對“頭疼失眠怎么辦緩解頭疼失眠有妙計”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你服務，根據(jù)你的描述，你是因為頭疼才失眠的對嗎，這樣的話先解決頭疼的問題，頭不疼了失眠自然就好了，如果是因為失眠才頭疼，你就要先結(jié)覺失眠了，以為睡不好大腦得不到休息，就要頭疼。