，請(qǐng)問(wèn)失眠吃了抗精神類藥2
健康咨詢描述： 醫(yī)生您好！，請(qǐng)問(wèn)失眠吃了抗精神類藥2.5年，現(xiàn)在已停掉正在服用中藥和針灸治療，但還是反反復(fù)復(fù)，請(qǐng)問(wèn)有什么最好的方法徹底治好失眠?。颗螐?fù)，感謝！
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你好，根據(jù)描述，你目前有睡眠恐懼癥，服用抗焦慮的藥物治療同時(shí)配合心理治療效果好。順其自然就好，接納自己的癥狀，睡不著就看電視，看書(shū)，有睡意再上床休息，不懼怕失眠，越放松越好。
醫(yī)生謝謝您的回復(fù)，萬(wàn)分感謝，請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有好的心理方法和技巧，還睡不著都不想活了，長(zhǎng)期吃藥傷身體啊
你好，建立自己規(guī)律的睡眠生物鐘，白天午睡不超過(guò)半小時(shí)，找到一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下來(lái)，晚上睡覺(jué)前出去走走，聽(tīng)聽(tīng)放松音樂(lè)，有睡意再上床休息，不考慮睡眠的事，不糾結(jié)，順其自然就好，睡不著威脅不了生命，越放松越好，慢慢改善睡眠。
知道了，謝謝您
你好，根據(jù)描述，有知道到做到很難，與個(gè)人的個(gè)性有關(guān)，做事小心謹(jǐn)慎，要求完美，在意別人的看法，影響睡眠，很累。
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睡眠不好主要還是自己調(diào)整，睡眠不好，建議先調(diào)整心態(tài)，當(dāng)你不把這件事，太當(dāng)回事了，你就應(yīng)該能睡著，建議睡不著的時(shí)候，別刻意去睡，越想睡，越睡不著，睡覺(jué)的時(shí)候，轉(zhuǎn)移一下注意力，可以聽(tīng)音樂(lè)，看雜志，晚上鍛煉身體，也有助于睡眠，可以口服安神補(bǔ)腦液
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您好！根據(jù)您的描述，您是出現(xiàn)了失眠的情況，建議您在用藥的同時(shí)，要注意自我調(diào)整，平時(shí)多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，睡前避免精神緊張，喝牛奶，躺在床上放空大腦，做吸氣呼氣訓(xùn)練，平緩情緒。
以上是對(duì)“，請(qǐng)問(wèn)失眠吃了抗精神類藥2”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
醫(yī)生謝謝您的回復(fù)，萬(wàn)分感謝，請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有好的心理方法和技巧，還睡不著都不想活了，長(zhǎng)期吃藥傷身體啊
您好，藥物只是輔助，建議您平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，什么藥物也代替不了食物和鍛煉，以及規(guī)律的作息，建議您先鍛煉一段時(shí)間看一下。
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指導(dǎo)意見(jiàn)：
您好，根據(jù)您提出的問(wèn)題，做出如下回答：嚴(yán)重的失眠，也屬于精神類疾病的一種，需要長(zhǎng)期的服用精神類藥物進(jìn)行治療控制的，平時(shí)多釋放壓力，調(diào)節(jié)好心態(tài)，不要壓抑，多進(jìn)行放松，不要讓神經(jīng)緊繃著，睡覺(jué)前用熱水泡腳，喝熱牛奶，看看書(shū)，都會(huì)有助于睡眠的。
醫(yī)生謝謝您的回復(fù)，萬(wàn)分感謝，請(qǐng)問(wèn)有沒(méi)有好的心理方法和技巧，還睡不著都不想活了，長(zhǎng)期吃藥傷身體啊
也要看你到底是又因?yàn)槭裁匆鸬氖叩模瑢?duì)癥解決問(wèn)題，就會(huì)好很多的，你已經(jīng)服用精神類藥物兩年多了，如果是屬于精神類疾病的話，應(yīng)該是需要通過(guò)長(zhǎng)期的藥物進(jìn)行治療的，沒(méi)有更好更有效的辦法的，都是這樣治療的，因?yàn)獒t(yī)學(xué)研究還沒(méi)要研究出更好的辦法。正常來(lái)講，你是不應(yīng)該私自停藥的，就算是劑量的調(diào)整，也最好是根據(jù)醫(yī)囑進(jìn)行更改的，都也很容易引起病情的反復(fù)的。多給自己放松，你越緊張心急，越容易睡不著的。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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