胎盤低，體重又超標，怎么控制體重呢

      你好，看了你說的這種情況，身體胖想要減肥，減肥主要是控制飲食，每天堅持運動，避免口服脂肪高及含糖量高的食物，多吃些清淡的，還富含維生素的蔬菜水果，每天早晚慢跑，做仰臥起坐，堅持幾個月后就會使體重下降，
      

      你好女士很高興為您回答問題，根據(jù)目前提供的資料是這樣子的，秘訣就在于攝入的總熱量遠遠的小于消耗的總熱量。所以你要增加運動，增加熱量的消耗。少吃飯，減少熱量的攝入。尤其是少吃白米飯，面條。但是一定要多吃海參啊，雞蛋呀，牛奶呀，等優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。
      

      減肥的話，首先應(yīng)該嚴格控制飲食，每餐主食不能超過一百克，不要吃油炸的食物，象地瓜，土豆，粉條盡量也少吃，不能喝飲料，香蕉葡萄，大棗等，這些水果也不要吃，熱量太高，盡量不要吃堅果。可以做些散步，一類的動運動。
      
      以上是對“胎盤低，體重又超標，怎么控制體重呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！