健康咨詢描述: 胎盤低,體重又超標,怎么控制體重呢?有哪些辦法可以控制呢?如運動可以做哪些,食物要怎么吃
你好,看了你說的這種情況,身體胖想要減肥,減肥主要是控制飲食,每天堅持運動,避免口服脂肪高及含糖量高的食物,多吃些清淡的,還富含維生素的蔬菜水果,每天早晚慢跑,做仰臥起坐,堅持幾個月后就會使體重下降,
你好女士很高興為您回答問題,根據目前提供的資料是這樣子的,秘訣就在于攝入的總熱量遠遠的小于消耗的總熱量。所以你要增加運動,增加熱量的消耗。少吃飯,減少熱量的攝入。尤其是少吃白米飯,面條。但是一定要多吃海參啊,雞蛋呀,牛奶呀,等優(yōu)質的蛋白質。
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