長(zhǎng)的胖，有喜歡的人想表白，減肥，灬灬灬灬

      你好女士很高興為您回答問題，根據(jù)目前提供的資料是這樣子的，減肥的秘訣就在于攝入的總熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)的小于消耗的總熱量。所以你要增加運(yùn)動(dòng)，增加熱量的消耗。少吃飯，減少熱量的攝入。尤其是少吃白米飯，面條。
      

      你好，根據(jù)你所說的情況，建議你不用太過擔(dān)心，每天保持有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)，如瑜伽，游泳，慢跑，各種球類都是不錯(cuò)的選擇，運(yùn)動(dòng)前后注意肢體的拉伸動(dòng)作，禁食甜食和零食。
      

      病情分析：
      你好，想要減肥需要下定決心，合理飲食，避免高熱量的食物，如油膩烹炸及膨化食品。另外需要結(jié)合運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      建議目前正處于生長(zhǎng)發(fā)育期，不要盲目節(jié)食減肥。減肥是需要合理膳食，結(jié)合運(yùn)動(dòng)，科學(xué)減重。祝你成功！
      
      以上是對(duì)“長(zhǎng)的胖，有喜歡的人想表白，減肥，灬灬灬灬”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，身體的胖瘦與遺傳，發(fā)育。營(yíng)養(yǎng)生活環(huán)境，睡眠缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉，愛吃甜食，高熱量食物有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      建議瘦身采用科學(xué)的方法，有規(guī)律的精彩，少食多餐，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡。少吃甜食，面食，多做運(yùn)動(dòng)鍛煉，早晚跑步。一定能達(dá)到理想的，受到朋友的青睞，祝你成功。