我減肥呢，今天九點(diǎn)多起的
健康咨詢描述： 我減肥呢，今天九點(diǎn)多起的，吃了兩個(gè)山楂卷，沒(méi)來(lái)得及吃早飯，十點(diǎn)半跳舞蹈一個(gè)小時(shí)，一點(diǎn)吃飯能行嗎，會(huì)胖嗎，我晚上七點(diǎn)還有一節(jié)舞蹈
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你好，空腹的時(shí)候盡量不要吃山楂卷。一點(diǎn)吃飯可以的。你以后的飲食習(xí)慣應(yīng)該早晨和中午吃好吃飽，晚上盡量少吃，或者不吃這樣才能達(dá)到減肥的效果，配合體育鍛煉。
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我們說(shuō)減肥，實(shí)際上，并不在于某一餐吃多少東西，主要是這一天的運(yùn)動(dòng)量要大于支出量，這樣才能夠逐漸減重，目前來(lái)說(shuō)，吃的東西還不算太多，多注意一下運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該不會(huì)胖。
現(xiàn)在吃午飯可以嗎
可以的沒(méi)有問(wèn)題，不要吃太多就行了。
那吃涼皮行嗎
可以的，沒(méi)有問(wèn)題
我怕這個(gè)點(diǎn)吃飯胖，你說(shuō)我是吃涼皮呢，還是不吃吃水果啊，糾結(jié)
你可以這樣，稍微少吃一點(diǎn)涼皮，然后再吃一個(gè)水果。這樣既吃了一頓飯，晚上不至于太餓，另外，能量也不會(huì)太多。
其實(shí)我晚上不餓晚飯一個(gè)蘋(píng)果，要不然我就不吃涼皮了現(xiàn)在？有點(diǎn)晚了好像
我們說(shuō)即便是減肥的話，飲食也不需要控制太嚴(yán)格。不至于不吃飯，或者只吃一個(gè)蘋(píng)果的。
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病情分析：
您好，首先女性標(biāo)準(zhǔn)公斤體重?cái)?shù)等于身高減去105，您可以自己計(jì)算一下現(xiàn)在是否超重的。
指導(dǎo)意見(jiàn)：
如果超重可以積極運(yùn)動(dòng)鍛煉，循序漸進(jìn)，適當(dāng)控制飲食，但一定要規(guī)律，希望幫得到您。
以上是對(duì)“我減肥呢，今天九點(diǎn)多起的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！
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你好，很高興為你解答。減肥運(yùn)動(dòng)是一個(gè)長(zhǎng)期堅(jiān)持的過(guò)程，需要持之以恒，堅(jiān)持不懈。常見(jiàn)的方法有跳繩，跑步，游泳等。要堅(jiān)持三餐按時(shí)吃飯
那我一點(diǎn)吃飯行嗎
你好，可以少吃一點(diǎn)，但是三餐要按時(shí)，這樣對(duì)胃有好處
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