44歲，有十五年左右失眠

      你好，如果長(zhǎng)期失眠，這種情況會(huì)容易引起頭痛頭暈注意力不集中，這是很常見(jiàn)的現(xiàn)象。建議可以查找原因，看看是不是長(zhǎng)期精神壓力過(guò)大，緊張焦慮或者是神經(jīng)衰弱等引起的，可以根據(jù)情況選擇鎮(zhèn)靜安神的藥物，也可以多參加體育鍛煉，轉(zhuǎn)移注意力。睡前不要飲濃茶，咖啡或者是各種飲料，多用溫水泡腳，能夠緩解癥狀。
      

      你好，這個(gè)情況可以吃點(diǎn)安神助眠的藥物。這個(gè)情況可以吃點(diǎn)甜夢(mèng)膠囊，可以緩解這個(gè)癥狀。另外，平常要多吃生血的食物就可以緩解的。生活作息一定要規(guī)律
      

      建議可以口服谷維素和維生素B1加以調(diào)節(jié)，另外，平時(shí)盡量保持情緒的穩(wěn)定，不要有太大精神壓力。進(jìn)行適度的體育鍛煉，但不要過(guò)于疲勞。健康飲食，形成良好的生活習(xí)慣，睡前不要思慮過(guò)多。
      
      以上是對(duì)“44歲，有十五年左右失眠”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你講述的這種情況，有十五年的失眠病史，早晨起來(lái)頭暈，可能是長(zhǎng)期失眠導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，建議吃谷維素，七葉安神片，維生素B1，睡覺(jué)前不要吃的太飽，不要吃興奮性食物，可以散散步聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)放松心情，熱水洗澡，吃水果或者喝熱牛奶促進(jìn)睡眠。