我失眠半年了，有時吃安神膠囊

女 | 40歲 2018-07-24 21:26:49 2人回復(fù) 來自天津市

健康咨詢描述：我失眠半年了，有時吃安神膠囊，有時候睡得著有時候聽見我老公的呼嚕聲就睡不著了。

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2018-07-24 21:31:42 我要投訴

這個年齡段容易失眠，主要是由于內(nèi)分泌失調(diào)引起，建議你白天多運動，增加運動量，也可以口服鎮(zhèn)靜藥物治療，如果聽見有聲音睡不著，建議可以分開。

林炳艷二級心理咨詢師擅長: 中學(xué)生心理健康咨詢，婚姻家庭心理咨詢，心理障礙，情幫助網(wǎng)友：22665稱贊：51

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2018-07-24 21:32:56 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      引起失眠的原因有很多，有疾病因素，心理因素，精神因素，行為因素等等，建議你到醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科接受檢查，根據(jù)檢查結(jié)果對癥治療。在生活中，希望你養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣，每天按時上床睡覺，按時起床，空閑時間經(jīng)常到戶外散步，參加一些體育健身活動，注意勞逸結(jié)合，睡覺前洗個熱水澡，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠，也可以在藥物治療的同時輔助心理咨詢治療，祝您早日恢復(fù)健康！