我就想咨詢(xún)一下老師，我天天早上

      平時(shí)可以經(jīng)常鍛煉和合理的運(yùn)動(dòng)，但不要運(yùn)動(dòng)過(guò)量。運(yùn)動(dòng)過(guò)量會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)軟骨受損，引起滑膜炎。平時(shí)可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣片加營(yíng)養(yǎng)關(guān)節(jié)的藥物來(lái)護(hù)理。
      

      你好，根據(jù)你的描述有太多，會(huì)增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的負(fù)荷，反復(fù)摩擦，加速關(guān)節(jié)軟骨的老化，有可能會(huì)得滑膜炎。建議你要適量，希望可以幫到你，有問(wèn)題可以繼續(xù)追問(wèn)，謝謝！
      
      以上是對(duì)“我就想咨詢(xún)一下老師，我天天早上”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：你好！根據(jù)你的描述結(jié)合你的身體狀況年齡，每天一萬(wàn)步不會(huì)有問(wèn)題的，步行過(guò)多會(huì)導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)摩損無(wú)菌性炎癥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：適當(dāng)活動(dòng)，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)鈣，進(jìn)富含蛋白質(zhì)鈣維生素食物如牛奶豆?jié){蛋瘦肉魚(yú)新鮮蔬菜水果
      

      你好，像您所說(shuō)的情況，一般體育鍛煉要注意適度，不要過(guò)度，容易引起一些勞損性的疾病，希望可以幫到您，祝您身體健康，生活愉快！