我今年十四歲，身高1米55

女 | 14歲 2018-07-21 16:52:11 2人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我今年十四歲，身高1米55，體重60公斤，大腿粗，肚子大的跟個(gè)孕婦一樣，我特別想減肥，希望您能給我一個(gè)好的建議，讓我迅速減掉那些贅肉。

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2018-07-21 16:55:13 我要投訴

您好，您的問題是這樣的，根據(jù)你那描述，您想減肥。減輕體重是需要靠控制飲食，少食多餐，結(jié)合運(yùn)動(dòng)?？刂骑嬍?，主要少吃油炸食品和含有脂肪較高的食品。減少進(jìn)食的總熱量。同時(shí)要多運(yùn)動(dòng)，消耗掉過剩的熱量，可以做些慢跑，游泳，打乒乓球等體育運(yùn)動(dòng)。但需要持之以恒，減輕體重是一個(gè)慢性的長(zhǎng)期的過程。

宋士偉 臨沂市人民醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 1型糖尿病，2型糖尿病，甲亢，甲減，痛風(fēng)，胰島素瘤幫助網(wǎng)友：5939稱贊：1

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2018-07-21 16:53:57

      一般大腿的贅肉比較多的女性都屬于梨形身材.首先要控制住飲食,不要吃高鹽,高糖,高脂肪的食物.可以喝點(diǎn)蜂蜜和酸奶，改善消化系統(tǒng)。
      指導(dǎo)意見：
      減大腿上的贅肉是一定要運(yùn)動(dòng)的,躺在床上做空蹬自行車的鍛煉是不錯(cuò)的減大腿上肉的方法.每天做5組,每組70-100.量力而行.瑜伽和健美操也是可行的.