健康咨詢描述: 我今年十四歲,身高1米55,體重60公斤,大腿粗,肚子大的跟個(gè)孕婦一樣,我特別想減肥,希望您能給我一個(gè)好的建議,讓我迅速減掉那些贅肉。
一般大腿的贅肉比較多的女性都屬于梨形身材.首先要控制住飲食,不要吃高鹽,高糖,高脂肪的食物.可以喝點(diǎn)蜂蜜和酸奶,改善消化系統(tǒng)。
減大腿上的贅肉是一定要運(yùn)動(dòng)的,躺在床上做空蹬自行車的鍛煉是不錯(cuò)的減大腿上肉的方法.每天做5組,每組70-100.量力而行.瑜伽和健美操也是可行的.
病情分析:
你好,你現(xiàn)在的體重應(yīng)該是超出標(biāo)準(zhǔn)體重的,我們正常的標(biāo)準(zhǔn)體重是你的身高減去110等于體重的公斤數(shù)
指導(dǎo)意見:
你好,首先你應(yīng)該有一個(gè)理念,就是說減肥不是一朝一夕的事,不能特別的著急,如果那樣會(huì)適得其反的,健康的減肥方式應(yīng)該保證營(yíng)養(yǎng)的基礎(chǔ)上,合理的膳食適量的運(yùn)動(dòng)和充足的睡眠,而且這些要一直堅(jiān)持才能得到好的效果
病情分析:
你好,根據(jù)你描述的這種情況,你這個(gè)年齡段這個(gè)身高和體重的確有點(diǎn)肥胖。
指導(dǎo)意見:
根據(jù)你說的這種情況,建議你一定要控制高熱量飲食,每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一個(gè)小時(shí)以上,慢慢的會(huì)有減肥效果的。
以上是對(duì)“我今年十四歲,身高1米55”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
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