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這樣才能有效預防老人失眠

女 | 21歲 2018-07-21 14:54:26 5人回復 來自

健康咨詢描述: 這樣才能有效預防老人失眠?這樣才能有效預防老人失眠

醫(yī)生回復區(qū)

支娜
支娜 錦州市中心醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 腦血管病,癲癇,神經系統(tǒng)變性病,神經系統(tǒng)脫髓鞘病, 幫助網友:42619
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2020-09-21 10:39:22 我要投訴

      預防老年人失眠,就要讓老人養(yǎng)成良好的生活習慣飲食習慣,平時要讓老人定期的到醫(yī)院做身體檢查,不要讓老人有過重的心理負擔,每天都要讓他適當的到戶外活動活動,多呼吸呼吸新鮮的空氣。
      

王卓
王卓 錦州市中心醫(yī)院   主任醫(yī)師 擅長: 擅長腦出血,腦血栓及其后遺癥,癲癇,脫髓鞘性疾病, 幫助網友:35348
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2020-09-21 10:40:00 我要投訴

      想要預防失眠,平時要讓老人有一個好的習慣,不要總讓他飲酒或者是吸煙飲用濃茶,因為很多老人他都有飲用濃茶的習慣,這個習慣要改掉,每天要適當的用溫水泡腳,要保持良好的心態(tài),不要有過重的心理負擔和壓力。
      

董麗燕
董麗燕 江西省撫州市第一人民醫(yī)院   二級心理咨詢師 擅長: 情感咨詢:戀愛情感、婚姻家庭;原生家庭:父母關系、 幫助網友:11223稱贊:1
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2018-07-21 14:59:29 我要投訴

      你好,根據你描述考慮,要有效預防老年人出現(xiàn)失眠癥狀的話,建議他在白天的時候午休的時間不要過久。同時在晚上睡覺之前,可以喝一杯熱牛奶,或者是褪黑素可以促進睡眠的。
      
      以上是對“這樣才能有效預防老人失眠”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

王麗萍
王麗萍 二級心理咨詢師 擅長: 釋夢,青少年發(fā)展咨詢,婚姻家庭咨詢。 幫助網友:8900
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2018-07-21 14:56:06 我要投訴

      朋友你好,老年人的睡眠本身就比中青年要少。老人要想睡眠好,白天注意適當的體育鍛煉,不過多的躺在床上,晚餐不要吃太油膩以及有刺激性的食物,中午過后不喝茶,咖啡,按時睡覺,不熬夜
      

劉元
劉元 二級心理咨詢師 擅長: 焦慮癥,神經官能癥,恐艾癥,抑郁癥,心理障礙,人格 幫助網友:17002稱贊:1
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2018-07-21 15:01:08 我要投訴

      導致失眠的原因很多,如身體不適、環(huán)境因素、心理因素等,想要根治失眠,首先要找到問題根源。對于老年人,建議平時要保證老人的情緒穩(wěn)定,不要有太大的精神壓力,保持心態(tài)平和??梢赃m度進行運動鍛煉,但不要過于疲勞。一定要健康飲食,多吃有助于睡眠的食物。也可咨詢中醫(yī),根據身體狀況,開一些調節(jié)神經的中藥服用。
      

疾病百科| 失眠(別名:不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘)

掛號科室:精神科

溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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