缺乏維生素B12可能引起人的精神憂(yōu)郁

      你好，根據(jù)你的情況描述來(lái)看，一般性的話(huà)，這種情況來(lái)說(shuō)，最好還是建議平時(shí)，可以使用一些綜合維生素來(lái)進(jìn)行調(diào)理，這樣可以有效的改善一個(gè)缺乏帶來(lái)的一定的影響
      

      你好，人類(lèi)腸道中的細(xì)菌可以合成少量維生素B2，但主要供應(yīng)依賴(lài)食物攝入。以糧食和蔬菜為主食而肉食攝取較少的人群容易造成缺乏維生素B2。牛奶、動(dòng)物肝臟、腎臟、奶酪、魚(yú)、蛋類(lèi)中含豐富的維生素B2。綠色蔬菜中也有，但含量不高。一般飲食多樣化，就會(huì)補(bǔ)充到所需要的維生素b12。