健康咨詢描述: 每天上床睡覺就要11、12點(diǎn)左右,早上又要5點(diǎn)之前起來,該怎么辦
如果你每天必須要到十一二點(diǎn)鐘睡覺,早晨五點(diǎn)之前又要起來,像這種情況,中午可以適當(dāng)?shù)?,再睡?huì)午覺。不過你這個(gè)年齡最好是在十點(diǎn),點(diǎn)左右睡覺適合。不要睡得太晚。養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律。
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