我想要發(fā)育，15歲，165

男 | 15歲 2018-07-17 13:46:48 3人回復(fù) 來自

健康咨詢描述：我想要發(fā)育，15歲，165。我每天作俯臥撐什么的。早上也跑步，我不知道做什么不會(huì)影響發(fā)育，而是促進(jìn)發(fā)育。

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2018-07-17 13:48:09 我要投訴

你好，根據(jù)你所描述的情況，可以跑步，打籃球，踢足球或者引體向上等體育運(yùn)動(dòng)，同時(shí)補(bǔ)充鈣、維生素d和鋅等微量元素，希望我的回答對(duì)你有所幫助。

王富濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 腰椎間盤突出,頸椎病,股骨頭無菌性壞死幫助網(wǎng)友：45188稱贊：2

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2018-07-17 13:52:05 我要投訴

根據(jù)你說的情況來看是想長身高，這種情況平時(shí)多注意保暖，避免受涼，少過度跑跳活動(dòng)，可以多喝點(diǎn)牛奶，多吃點(diǎn)豆制品，平時(shí)多做一下有氧運(yùn)動(dòng)

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2018-07-17 13:54:12 我要投訴

      適度，科學(xué)的鍛煉對(duì)身體發(fā)育是有益的，但是鍛煉一定要同時(shí)增加營養(yǎng)，還有就是鍛煉一定要適度，不可太勞累，一般來說縱跳鍛煉更有利于長身高的。

      以上是對(duì)“我想要發(fā)育，15歲，165”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！