運(yùn)動(dòng)損傷后怎么活動(dòng)？

男 | 23歲 2018-07-16 10:13:05 3人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢(xún)描述：出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷后還能活動(dòng)嗎？該怎么活動(dòng)呢？

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2018-07-16 16:43:59 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，如果是運(yùn)動(dòng)引起了肌肉軟組織損傷。那么需要靜養(yǎng)一段時(shí)間。盡量少受力，可以通過(guò)按摩，熱敷，理療等方法來(lái)緩解。

李明娟主任護(hù)師擅長(zhǎng): 小兒腦攤，面神經(jīng)麻痹，小兒多動(dòng)癥的針灸治療幫助網(wǎng)友：9802

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2018-07-16 16:08:48 我要投訴

      病情分析：
      你好，你描述的情況是由于劇烈運(yùn)動(dòng)后引起軟組織損傷引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意休息和保暖，不要?jiǎng)诶郏梢杂美懑煙岱缶徑獍Y狀，不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)如游泳，騎自行車(chē)等，多吃蔬菜水果，多吃鈣含量高的食物，祝你健康。

zsdoc85909175n3 其他

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2018-07-16 10:13:16 我要投訴

      運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生后就不能活動(dòng)了么，并非如此。損傷發(fā)生后的休息應(yīng)控制在短時(shí)間段內(nèi)，如果運(yùn)動(dòng)損傷出現(xiàn)后長(zhǎng)時(shí)間休息是有害無(wú)益的。從生物學(xué)角度看，進(jìn)行機(jī)械的負(fù)荷運(yùn)動(dòng)更容易恢復(fù)軟組織的力量。建議去風(fēng)濕免疫科或?qū)？漆t(yī)院咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的建議下進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練。平時(shí)注意保暖，忌吃生冷飲食。

      以上是對(duì)“運(yùn)動(dòng)損傷后怎么活動(dòng)？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！