運(yùn)動損傷后怎么活動？

      你好，根據(jù)你的描述，如果是運(yùn)動引起了肌肉軟組織損傷。那么需要靜養(yǎng)一段時間。盡量少受力，可以通過按摩，熱敷，理療等方法來緩解。
      

      病情分析：
      你好，你描述的情況是由于劇烈運(yùn)動后引起軟組織損傷引起的癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      建議注意休息和保暖，不要勞累，可以用理療熱敷緩解癥狀，不要劇烈運(yùn)動，可以適當(dāng)運(yùn)動如游泳，騎自行車等，多吃蔬菜水果，多吃鈣含量高的食物，祝你健康。
      

      運(yùn)動損傷發(fā)生后就不能活動了么，并非如此。損傷發(fā)生后的休息應(yīng)控制在短時間段內(nèi)，如果運(yùn)動損傷出現(xiàn)后長時間休息是有害無益的。從生物學(xué)角度看，進(jìn)行機(jī)械的負(fù)荷運(yùn)動更容易恢復(fù)軟組織的力量。建議去風(fēng)濕免疫科或?qū)？漆t(yī)院咨詢專業(yè)醫(yī)生的建議下進(jìn)行負(fù)重訓(xùn)練。平時注意保暖，忌吃生冷飲食。
      
      以上是對“運(yùn)動損傷后怎么活動？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！