年齡不大，肚子上的脂肪太多

      您好，肚子上的脂肪多與久坐，不愛運動以及吃飯飲食上的不科學(xué)有很大關(guān)系，影響健康，建議采取適當(dāng)?shù)姆绞綔p肥，建議您，采取科學(xué)的鍛煉方式，由少到多逐漸增加運動量，同時，養(yǎng)成良好的，飲食習(xí)慣
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，考慮你是腹部比較大，想減肥的情況。
      指導(dǎo)意見：
      建議，你的這種情況可以參加體育運動比如慢跑或者快走，也可以做做仰臥起坐，生活上清淡飲食，禁忌油膩食物，三餐前喝一杯白開水，減少進(jìn)食量。
      

      病情分析：
      健康減肥不是短期性的，而是要靠自己的毅力不斷的努力下去，好的生活規(guī)律是第一步。只要堅持，相信你一定能減出好身材的！
      指導(dǎo)意見：
      建議：1.要改變生活習(xí)慣。吃完飯后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以選擇散步。這樣不僅可以減少脂肪堆積，還能幫助消；2.控制飲食，減少熱量的攝入。但減少并不是不吃。而是要均衡膳食合理搭配；3.要配合運動。搖搖呼拉圈或隨時做一做仰臥起坐、伸伸懶腰，都能逐漸消除腹部脂肪，且使腹肌日益結(jié)實而不易再堆積脂肪。每天堅持有氧運動，如跑步、跳舞、慢跑、上樓梯等都是很好的有氧運動！
      
      以上是對“年齡不大，肚子上的脂肪太多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！