這幾天一直跳舞和拉伸

      你這幾天一直在跳舞，和拉伸，所以感覺肌肉比較酸痛。因?yàn)橥蝗蛔鎏柽@種動(dòng)作和拉伸的動(dòng)作肌肉出現(xiàn)的一種應(yīng)激反應(yīng)。盡量要循序漸進(jìn)，做這些動(dòng)作。

      你好，根據(jù)你的描述，是由于運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不正確引起的肌肉痙攣或勞損引起的疼痛。建議：局部熱敷，注意休息，姿勢(shì)不要保持時(shí)間太長(zhǎng)，經(jīng)常變換，運(yùn)動(dòng)逐漸加量，提前熱身，疼痛劇烈者可口服芬必得等藥物。如癥狀不改善或加重，建議去正規(guī)醫(yī)院明確診斷，對(duì)癥治療。
      

      您好，很高興為您解答這個(gè)問題，結(jié)合您所提供的情況描述，目前考慮有可能存在局部肌肉拉傷的可能，建議降低活動(dòng)量，少量活動(dòng)，局部可以給予按摩，熱敷等，有助于恢復(fù)。祝您健康！
      
      以上是對(duì)“這幾天一直跳舞和拉伸”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！