被風一吹我就頭脹，我就焦慮

      不需要焦慮。首先需要考慮風吹以后引起頭皮的神經(jīng)、血管收縮引起的發(fā)脹，屬于緊張性頭痛的一種，一般情況下沒有必要進行治療。其次，如果平時出現(xiàn)睡眠障礙，或者是心煩、緊張，也有可能出現(xiàn)緊張性頭痛發(fā)脹，風吹的時候會加重這種緊張性頭痛發(fā)脹。所以平時注意放松心態(tài)、保證睡眠，可以適當?shù)幕顒?，比如散步、游泳，提高身體的抵抗力，提高植物神經(jīng)的功能，可以口服一些營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。自我反省是緩解焦慮心里最有效的方法之一，從你的敘述看，你的癥狀可能與你的情緒體驗有很大的關(guān)系，因此不妨嘗試自我反省，將引發(fā)痛苦和焦慮的的事情大聲訴說或記錄下來，通過這種方式進行發(fā)泄，則能有效緩解焦慮的情緒。