我想咨詢一下奶昔真的能健康減肥嗎

女 | 28歲 2018-07-12 11:24:11 3人回復(fù) 來(lái)自石家莊市

健康咨詢描述：我想咨詢一下奶昔真的能健康減肥嗎？這個(gè)對(duì)身體有什么副作用嗎。我現(xiàn)在144斤，身高158，生孩子之前就挺胖的，生了之后更胖了不過(guò)現(xiàn)在算是恢復(fù)到以前體重了。好想瘦，哪位醫(yī)生有好的減肥方法可以告知一下嗎，謝謝您了

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2018-07-12 11:38:03 我要投訴

你好，奶昔主要是以代餐方式進(jìn)行減肥，所以減肥人士經(jīng)常是買(mǎi)很多的奶昔回家,奶昔減肥雖然沒(méi)有副作用，但由于一些人減肥方式上的不正確，導(dǎo)致副作用出現(xiàn)。很多人為了能快點(diǎn)把肥肉給減掉，會(huì)購(gòu)買(mǎi)市面上的奶昔減肥產(chǎn)品，然后平時(shí)飯點(diǎn)的時(shí)候就吃奶昔，而不吃其他的東西了，這種方式的原理是減少熱量的攝入，不過(guò)要注意，熱量并不是攝入越少越好，畢竟人體是需要熱量來(lái)維持的。

2018-07-12 11:42 ask838960423g 追問(wèn)

那照您這么說(shuō)，奶昔本質(zhì)上不會(huì)影響健康對(duì)嗎？只是要注意方式方法

2018-07-12 11:54醫(yī)生回答：

是的，主要還要多運(yùn)動(dòng)。

2018-07-12 11:57 ask838960423g 追問(wèn)

那跳繩減肥怎么樣，有什么注意事項(xiàng)嗎

2018-07-12 12:04醫(yī)生回答：

跳繩減肥非常好。1.跳繩者應(yīng)穿質(zhì)地軟、自重輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。2.繩子軟硬、粗細(xì)適中。初學(xué)者通常宜用硬繩，熟練后可改為軟繩。3.選擇軟硬適中的草坪、木質(zhì)地板和泥土地作場(chǎng)地，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關(guān)節(jié)，并易引起頭昏 4.跳繩時(shí)須放松肌肉和關(guān)節(jié)，腳尖和腳跟用力要協(xié)調(diào)，防止扭傷。

2018-07-12 15:10 ask838960423g 追問(wèn)

好的，謝謝您的解答

2018-07-12 16:01醫(yī)生回答：

不用客氣，祝你減肥成功。

金星開(kāi)封市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長(zhǎng): 糖尿病，糖尿病合并妊娠，糖尿病并發(fā)癥幫助網(wǎng)友：37677

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2018-07-12 11:35:41 我要投訴

您好，如果產(chǎn)后想減肥的話，建議你可以平時(shí)控制一下飲食，不要吃油膩膨化食品，平時(shí)多吃蔬菜水果，另外，可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥。

2018-07-12 11:43 ask838960423g 追問(wèn)

跳繩減肥怎么樣

2018-07-12 12:14醫(yī)生回答：

您好，跳繩也可以減肥。但是你一定不要過(guò)度的運(yùn)動(dòng)。

譚建蓉護(hù)師擅長(zhǎng): 過(guò)敏性皮炎，蕁麻疹，毛囊炎，痤瘡等皮膚科問(wèn)題。幫助網(wǎng)友：8487稱贊：7

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2018-07-12 11:31:38 我要投訴

      病情分析：
      你好。根據(jù)你所描述的這個(gè)情況。建議你通過(guò)運(yùn)動(dòng)療法，飲食控制。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你平時(shí)注意多休息，避免熬夜，過(guò)度勞累，多吃新鮮瓜果蔬菜，補(bǔ)充維生素。
      以上是對(duì)“我想咨詢一下奶昔真的能健康減肥嗎”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

2018-07-12 11:43 ask838960423g 追問(wèn)

我就是熬夜比較多，感覺(jué)皮膚也不好了。謝謝您的建議

2018-07-12 11:51醫(yī)生回答：

不客氣祝您身體健康。