每天胡思亂想，自卑，感覺(jué)一天天沒(méi)精神

      你好，出現(xiàn)頭暈，記憶力差的情況，主要由于夜間睡眠質(zhì)量不高造成的，平時(shí)建議保證八小時(shí)以上，充足睡眠，適當(dāng)補(bǔ)充鋅元素，提高記憶力，調(diào)解心情，飲食注意清淡。
      

      病情分析：
      你的這個(gè)情況屬于心理的問(wèn)題，先要學(xué)會(huì)調(diào)整自己的心態(tài)，多做戶(hù)外活動(dòng)。不要總是在家里亂想。也可以口服點(diǎn)調(diào)理神經(jīng)的藥。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議您要多做戶(hù)外活動(dòng)。不要亂想?？梢钥诜c(diǎn)調(diào)理神經(jīng)的藥比如谷維素。要學(xué)會(huì)調(diào)理自己的心態(tài)。不行就看一下心理科。
      

      病情分析：
      你好，你越是胡思亂想，越是感覺(jué)到自卑，平時(shí)你要多充實(shí)一下自己，可以多讀書(shū)，要把自己內(nèi)心變得強(qiáng)大。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每個(gè)人都有自己的缺點(diǎn)和優(yōu)點(diǎn)，你要多發(fā)揚(yáng)自己的長(zhǎng)處，多交一些朋友，可以參加一些積極有意義的活動(dòng)，最好不要一個(gè)人獨(dú)處，獨(dú)處的話更容易胡思亂想。
      
      以上是對(duì)“每天胡思亂想，自卑，感覺(jué)一天天沒(méi)精神”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！