我最近老是心煩，心悸

      你先靠著自己調(diào)整一段時間，如果效果不好就需要就診?？梢栽陂e暇時多聽一些歡快的音樂；多找親人朋友聊聊天，散散步；如果有心事要找你最信任的人傾訴，不要壓在心里；可以讀一些正能量的書籍；適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行有氧運(yùn)動；多參加一些社交的團(tuán)體活動，總之，使你保持愉快的心情，平和的心態(tài)就好。
      

      如果是輕度的抑郁癥，完全可以自我調(diào)節(jié)，康復(fù)。比如說，要勇于走出家門，曬太陽，鍛煉身體，是治療輕度抑郁最好的辦法，如果家庭條件比較好的也可以去旅游。還可以做心理咨詢在心理咨詢師的引導(dǎo)下改變錯誤，認(rèn)知。每個人都有情緒低落的時候，你不要在壞情緒中呆的時間太長，一定要認(rèn)識他。他來了，我就走，別理他。