最近一段睡眠不好，有時侯十二點多睡

      你好，根據(jù)你的情況描述，你是屬于早醒。這種狀況屬于氣血虛的表現(xiàn)?？梢苑盟幬锲呷~安神片。建議你睡覺前喝杯牛奶，或者吃一個蘋果。聽聽舒緩的音樂。多參加戶外運動。
      

      你好，根據(jù)你的描述歷史，睡眠沒有節(jié)律，養(yǎng)成按時睡覺的習慣，在睡前不喝刺激性飲料，不看刺激性畫面，同時可以，讓頭腦清空，讓自己身心處于完全的安靜狀態(tài)。
      

      你好，根據(jù)你所描述的，睡眠不好考慮有可能是自身的內在情緒過多，或者是神經衰弱之類的有關系。建議你需要調整一下自己的生活狀態(tài)，降低一下工作的壓力，多出去運動鍛煉情緒，消耗精力。
      
      以上是對“最近一段睡眠不好，有時侯十二點多睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好！排除器質性病變，一般的睡眠障礙多是由心理因素引起的，最近是不是工作生活壓力太大了？建議自我調整，放松心情，減輕壓力，適當運動，相信會逐漸改善睡眠的。