強制性脊柱炎易做什么運動

      你好，強直性脊柱炎，可以適當(dāng)?shù)腻憻?，建議你可以選擇游泳，打太極，做廣播體操等，平時注意，站姿坐姿和睡覺的姿勢，強直性脊柱炎，早發(fā)現(xiàn)早治，要保持良好的習(xí)慣。
      

      你好：根據(jù)你的描述強直性脊柱炎患者平時避免久站久坐，要注意多鍛煉，適合的運動如：廣播體操，打太極拳，打羽毛球、乒乓球，瑜珈等，避免劇烈運動。
      

      病情分析：
      你好，強直性脊柱炎屬于風(fēng)濕免疫系統(tǒng)疾病，女性發(fā)病率比較低。
      指導(dǎo)意見：
      建議你如果確診患有強直性脊柱炎，平時一定要注意保暖，如果不是急性期可以打打羽毛球。
      
      以上是對“強制性脊柱炎易做什么運動”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好 1、游泳
      定期做治療性的體育鍛煉，游泳是強直病人最好的運動方式，戴上潛水鏡和通氣管能使頸部明顯屈曲畸形的病人做自由泳運動。
      2、床上伸展運動
      早晨醒來時，采用仰臥位，雙臂上伸過頭，向手指，腳趾兩個方向申展，伸展?jié)M意后，放松;伸展雙腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至滿意后放松?？煞磸?fù)做幾回。
      3、膝胸運動
      仰臥位，雙足著床板，屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝作上述運動。雙膝各重復(fù)2-3次，放松;做雙手抱雙膝運動2-3次，至僵硬消失為止。
      4、貓背運動
      趴跪如貓狀，低頭盡量放松，同時拱背如弓形，直到拉伸滿意為止;回復(fù)原位后，塌背仰頭抬臀，盡量拉伸至滿意為止。
      5、腹部運動
      目的在于伸張腹部肌肉，改善肌力并保持軀干平直姿勢。仰臥位，屈膝，雙足著地，雙臂置身旁：頭及雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝;堅持5秒鐘，回復(fù)至原位，以上動作重復(fù)5次。
      6、轉(zhuǎn)體運動
      取坐位，屈臂平舉，雙手交叉，轉(zhuǎn)體向右，目視右肘，堅持5秒鐘后復(fù)原。每側(cè)重復(fù)5次。
      7、轉(zhuǎn)頸運動
      坐位雙足著地，頭向左轉(zhuǎn)或向右轉(zhuǎn)。并注視同側(cè)肩部，再復(fù)原，每側(cè)重復(fù)5次。同樣也可采取頸前屈，下頜盡量向胸靠，復(fù)原;仰頭盡量向后，復(fù)原，每個方向重復(fù)5次。
      8、擴胸運動
      目的是伸展上胸、肩部肌肉以維持或改善胸、背姿態(tài)。雙足與肩等寬面對墻角而站，雙手平肩支兩面墻上，行深呼。雙肩向前并伸展頭及上背，堅持5秒鐘，恢復(fù)原位，重復(fù)5次。