一段時(shí)間這樣一段時(shí)間又不了

      指導(dǎo)意見：
      您好！根據(jù)您的描述，您是入睡困難的情況，建議您注意作息規(guī)律，晚上可以適當(dāng)進(jìn)行瑜伽鍛煉，在十一點(diǎn)前準(zhǔn)時(shí)睡覺，睡不著可以進(jìn)行吸氣呼氣鍛煉，放空自己，冥想，注意調(diào)整生物鐘，到時(shí)間就要睡覺。
      

      如果你在這種時(shí)間確實(shí)，因?yàn)閯诶墼斐傻?，或者是因?yàn)殡娊赓|(zhì)問題發(fā)生的問題，勞累了就需要休息一下，造成，肌肉痙攣，或者是由于鈉血癥也會(huì)出現(xiàn)，這是需要進(jìn)行實(shí)驗(yàn)室檢查，確認(rèn)
      

      你好，出現(xiàn)困乏的時(shí)候腿發(fā)軟，請(qǐng)問你白天是否是站的時(shí)間過長？出現(xiàn)這種情況首先考慮與站立時(shí)間過長，下肢疲勞，下肢血液回流不好有一定關(guān)系，休息的時(shí)候可抬高下肢。另外也要排除缺鈣的情況，可做一下微量元素檢測(cè)，平時(shí)多吃含鈣食品。養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，不要熬夜，睡覺之前可以喝杯蜂蜜水或者純牛奶，有助于改善睡眠質(zhì)量。
      
      以上是對(duì)“一段時(shí)間這樣一段時(shí)間又不了”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！