這一個月來晚上沒有一點都睡不著

      您好，根據(jù)您提出的問題，作出如下回答：是不是去，神經(jīng)衰弱了，可以吃刺五加或者安神補腦液進行調(diào)節(jié)腦神經(jīng)，平時睡前可以聽聽舒緩的音樂，用熱水泡腳，也可以看看書，都有催眠的效果的。
      

      你好，根據(jù)您的描述，這種情況有可能是由于一些過度勞累，或者是一些生活中的改變，引起的一些神經(jīng)衰弱的癥狀，您這種情況可以在醫(yī)生的指導下應用一些調(diào)理神經(jīng)的藥，應用一些。谷維素，維生素b1等進行調(diào)理。
      

      你好，針對你描述的以上情況考慮屬于失眠，失眠與多種因素有關，針對你這個年齡的人來說，首先考慮是情緒不穩(wěn)定，壓力比較大。不良情緒影響可以導致失眠，失眠也可以導致不良情緒，會形成惡性循環(huán)，所以平時要保持平穩(wěn)的心態(tài)，勞逸結(jié)合，適當放松，晚上11點左右上床休息，睡不著可以看看書，不要玩手機電腦?？梢赃m當喝蜂蜜水，純牛奶有利于睡眠質(zhì)量的提高。
      
      以上是對“這一個月來晚上沒有一點都睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      如果長期熬夜，生物鐘紊亂。神經(jīng)容易疲勞。神經(jīng)系統(tǒng)長期興奮，特別是迷走神經(jīng)。興奮就容易出現(xiàn)入睡，困難。你現(xiàn)在要想辦法，把睡眠時間調(diào)整過來。早上早點起來。比如說六點鐘起來，白天不要睡覺。晚上不困不要上床睡覺。這樣堅持幾天就會調(diào)整過來的。
      

      你好~失眠屬于睡眠障礙是精神因素，其原因很多，比如：平時學習或工作壓力大，經(jīng)常熬夜、疲勞、緊張、上網(wǎng)，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因，找準根源才能對癥治療。建議：放松心情，多做戶外體育鍛煉，規(guī)律作息時間，睡前平躺輕度深呼吸，不要看手機！