以前很少失眠的，隨著年齡的增長(zhǎng)失眠癥狀越來(lái)越嚴(yán)重了
健康咨詢描述： 以前很少失眠的，隨著年齡的增長(zhǎng)失眠癥狀越來(lái)越嚴(yán)重了，不知道是什么原因？網(wǎng)上說(shuō)與工作生活及壓力有關(guān)，當(dāng)然壓力肯定有而且是各種壓力山大。但是我覺(jué)得這不是主因，之前同樣有各種壓力但也不至于現(xiàn)這個(gè)樣子，經(jīng)常通宵失眠，睡眠及不規(guī)律。很多人甚至有的醫(yī)生說(shuō)要養(yǎng)成良好的睡眠，誰(shuí)不想按規(guī)律睡眠，問(wèn)題是即便硬躺在床上也睡不著，是你能控制的了嗎？睡眠這東西可不是你想入睡就能入睡的。 還有一個(gè)問(wèn)題就是失眠會(huì)不會(huì)有遺傳性呢，因?yàn)槲野忠彩莻€(gè)夜貓子經(jīng)常半夜不睡覺(jué)，他是晚上沒(méi)有覺(jué)得那種人，而且他是一點(diǎn)壓力也沒(méi)有。
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，失眠的話，主要還是心理壓力過(guò)大原因?qū)е聛?lái)的，平時(shí)放松心情，不要過(guò)于緊張，越緊張就會(huì)導(dǎo)致目前的狀況，最好吃，點(diǎn)安神補(bǔ)腦液
除了壓力之外，還有什么會(huì)導(dǎo)致失眠？
除了壓力過(guò)大之外，比如說(shuō)還自身的遺傳因素以及，內(nèi)分泌因素等，都有可能會(huì)導(dǎo)致，失眠。那么不良的生活習(xí)慣也會(huì)造成，晚上睡不著覺(jué)。所以最好能夠養(yǎng)成，按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣
你還是沒(méi)有回答問(wèn)題的關(guān)鍵所在。我在問(wèn)題描述中已經(jīng)提到了，問(wèn)題怎么養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣？只前不是沒(méi)試過(guò)，那段時(shí)間每天晚上我都在10點(diǎn)上床睡覺(jué)，但是睡不著怎么也得過(guò)12以后才能入睡，睡眠質(zhì)量還是很差。你們醫(yī)生總是說(shuō)養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，我覺(jué)得這樣的回答沒(méi)有什么意義，誰(shuí)都會(huì)說(shuō)。要是能說(shuō)出養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣的“方法”來(lái)，我覺(jué)得水平也就達(dá)到了，至今我還是沒(méi)有找到這樣優(yōu)秀的醫(yī)師?？偸锹犇銈冞@些人泛泛的說(shuō)到“養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣”，最終問(wèn)題還是沒(méi)有解決，沒(méi)任何意義。
養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，就是平時(shí)工作和生活，沒(méi)有規(guī)律，飲食要有規(guī)律，那么每天，按時(shí)睡覺(jué)，如果，實(shí)在躺在床上睡不著的話，那么可以借助其他的方法，比如催眠或者是口服一些助眠藥物來(lái)，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
嗯嗯，這樣還能解答我的一些疑惑。
你好，平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的習(xí)慣。
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你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，失眠的話，主要還是心理壓力過(guò)大原因?qū)е聛?lái)的，平時(shí)放松心情，不要過(guò)于緊張，越緊張?jiān)綍?huì)導(dǎo)致目前的狀況，目前可以吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液，維生素b6，谷維素，連續(xù)吃一個(gè)月
除了壓力之外，還有什么會(huì)導(dǎo)致失眠？
您好，根據(jù)你描述的情況，除了尷尬之外，那么也有，自身的，一些遺傳因素，或者是內(nèi)分泌異常都有可能會(huì)導(dǎo)致，失眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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