家庭不辛失眠二年半，一直服用富馬半片治失眠

      由于家庭不幸失眠兩年半，一直服用富馬半片治療，藥物治療多少都有一些副作用。希望你放松心情，學(xué)會調(diào)試自己的情緒，以積極樂觀的心態(tài)去面對生活中的不如意，學(xué)會從挫折中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，學(xué)會自我成長，重新新振作起來?？臻e時間，經(jīng)常和樂觀開朗的朋友溝通交流，經(jīng)常到戶外散散步，參加一些體育健身活動，注意勞逸結(jié)合，睡覺前洗個熱水澡，喝一杯熱牛奶，做一些頭部和腳部的按摩，聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，緩解心理壓力，有助于改善睡眠。也可以在藥物治療的同時，輔助心理咨詢治療，祝你早日恢復(fù)健康！
      

      你好，你要從家庭的不幸中走出來，不能總是活在過去里，要調(diào)整心態(tài)，凡是藥就有三分毒，不能總是靠藥物來調(diào)整自己。建議你改變生活習(xí)慣，開始積極的鍛煉身體，出去散步，運(yùn)動，他能夠提升你的自信心，并且能放松神經(jīng)肌肉，改善血液循環(huán)，釋放負(fù)面情緒，幫助你走出困境。
      

      別因?yàn)榧彝ゲ恍覍δ憔?，打擊比較大，所以會導(dǎo)致你失眠的，剛開始你可以借助些失眠的藥吃一點(diǎn)，但是不能長期吃催眠藥，吃了以后有很多副作用的，首先容易產(chǎn)生依賴性，人沒有精神，感覺疲倦。還會引起便秘，口干，體位性低血壓。長期吃這個藥有時會損害肝臟的，盡量把它戒掉吧。
      
      以上是對“家庭不辛失眠二年半，一直服用富馬半片治失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！