想瘦腰，做什么運(yùn)動(dòng)見效

女 | 33歲 2018-06-26 22:35:00 3人回復(fù) 來(lái)自佛山市

健康咨詢描述：想瘦腰，做什么運(yùn)動(dòng)見效？女，33歲140斤。腰粗。踏自行車，仰仰臥起坐，還有什么運(yùn)動(dòng)

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2018-06-26 22:55:40 我要投訴

      指導(dǎo)意見：
      你好，這種建議每周安排至少5次30分鐘以上有氧運(yùn)動(dòng)，比如慢跑，健身操，同時(shí)配合一定的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)比如俯臥撐。平時(shí)不要暴飲暴食，晚餐不宜吃的過(guò)多，不要熬夜，保持心情舒暢。

孟慶杰遼寧省朝陽(yáng)市中心醫(yī)院副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 慢性胃炎,結(jié)腸炎,偏頭痛,心肌炎,冠心病,高血壓, 幫助網(wǎng)友：42174稱贊：1

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2018-06-26 22:55:34 我要投訴

你好，根據(jù)你的描述，你說(shuō)的這種情況，有很多健身操，都有瘦腰的作用，你可以試一試，現(xiàn)在網(wǎng)上有，您可以看一下，跟著做一下就可以了。

連運(yùn)福副主任醫(yī)師擅長(zhǎng): 男性勃起功能障礙,男性不育癥,月經(jīng)失調(diào),盆腔炎,不幫助網(wǎng)友：19073稱贊：3

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2018-06-26 22:50:02 我要投訴

      病情分析：
      你好，就你說(shuō)的這些情況，沒有說(shuō)你現(xiàn)在多高了，就一般的腰粗多與自身生活因素的影響，導(dǎo)致的內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)系
      指導(dǎo)意見：
      就你說(shuō)的這些鍛煉是完全可以的，但是效果很難解釋，最好是先去醫(yī)院找醫(yī)生檢查下，看看是什么原因引起的，找出原因了，再考慮用藥配合治療，這樣可能是最好了，供參考

      以上是對(duì)“想瘦腰，做什么運(yùn)動(dòng)見效”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！