本人睡眠質(zhì)量一直不是很好

      你好，安眠藥種類很多，常用的苯二氮卓類助眠藥物，有頭暈頭疼，依賴性，肝腎損害等副作用，新型的助眠藥物如佐匹克隆，思諾思等副作用相對(duì)小一些，建議通過(guò)堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，臨睡前做做全身肌肉的放松練習(xí)，必要時(shí)去中醫(yī)科開(kāi)藥調(diào)理
      

      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，首先如果過(guò)多服用安眠藥的話會(huì)導(dǎo)致嗜睡，對(duì)身體傷害來(lái)說(shuō)是比較大的，如果只是睡眠問(wèn)題，建議你可以吃一片谷維素。
      

      朋友你好，安眠藥確實(shí)能夠幫助人快速的睡眠。但是長(zhǎng)期服用安眠藥會(huì)產(chǎn)生藥物依賴，甚至有可能引起患者抑郁。建議還是通過(guò)其他的食療或者運(yùn)動(dòng)的方法來(lái)改善失眠。
      
      以上是對(duì)“本人睡眠質(zhì)量一直不是很好”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為您提供咨詢。你平時(shí)要多做運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上按時(shí)休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，更利于身心健康，建議您服用一段安神補(bǔ)腦液來(lái)調(diào)理一下睡眠，不要服用安眠藥。