備孕期間，我們到底要注意些什么呢？

      病情分析：
      患者備孕期間，需要避免勞累及疲勞，避免煙酒，辛辣食物。
      指導(dǎo)意見：
      需要多食蔬菜及水果，保持八小時睡眠，循序漸進增加活動量，口服葉酸治療，預(yù)防疾病。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況考慮如是備孕期可以到醫(yī)院做一下孕前檢查，
      指導(dǎo)意見：
      注意休息，合理飲食，保持愉快心情，注意不要緊張，少吃辛辣食物，備孕期記得吃葉酸片預(yù)防胎兒畸形。
      

      指導(dǎo)意見：
      你好，男女在備孕階段要注意鍛煉身體，增強體質(zhì)，加強營養(yǎng)做到營養(yǎng)均衡不挑食不偏食，不吸煙不喝酒，不熬夜，生活有規(guī)律，保持心情舒暢，在孕前三個月開始口服葉酸
      
      以上是對“備孕期間，我們到底要注意些什么呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      就該問題，回答如下：
      一、保證精子質(zhì)量
       人說好種子才能長出好莊稼，精子質(zhì)量絕對是備孕男士必須注意的問題。只有精子質(zhì)量夠好，寶寶才能健康聰明。
       首先：各位男**同胞們，在備孕前半年，一定要注意遠離煙酒。有研究表明，吸煙和酒精對精子的健康有極大的危害，容易導(dǎo)致精子不活躍。
       其次：不要經(jīng)常熬夜，不要壓力過大。平時要多多運動，盡量用運動的方式減輕日常生活中的壓力。更不要因為要備孕就焦慮暴躁，畢竟生娃是一件很幸福的事情，不要把它當(dāng)成任務(wù)。 最后：不要頻繁發(fā)生性生活。有的人備孕的時候，覺得性生活越頻繁，懷孕的幾率就越大。這種說法大錯特錯，頻繁無節(jié)制的性生活，會導(dǎo)致精液稀薄，精子活力下降。
       二、保證母體健康
       女性備孕的時候需要注意的東西更多，最基本的就是葉酸的補充與蛋白質(zhì)的攝入。葉酸是胎兒成長過程中的必備物質(zhì)，是DNA的重要組成成分，可以協(xié)助大腦正常運轉(zhuǎn)。簡單點說就是對孩子的健康有益，可以有效避免早產(chǎn)、畸形等現(xiàn)象的發(fā)生。備孕媽媽正確的做法，是每天攝入400微克葉酸，盡量補充到孕期結(jié)束。
       同時，在日常生活中注意補充蛋白質(zhì)，多食用魚肉，蛋奶制品，以及堅果等高蛋白食品。這可以為母體提供充足的能量，對胎兒后期的著床以及營養(yǎng)供給都有幫助。
       三、保證平穩(wěn)的心態(tài) 大家在備孕期間，最難打的一場硬仗，大多數(shù)是自己難耐的心理關(guān)了。幾乎每一個準備寶寶的父母，都要在壞上前，狠狠的給自己施壓，讓自己狠狠的痛并快樂一把。但是，這樣真的對嗎？答案當(dāng)然是否定的了。
       我可以毫不夸張的說，平穩(wěn)的心態(tài)是備孕時期最重要的一個部分。大多數(shù)父母在備孕的時候，總會很焦慮，嚴重的甚至?xí)咭钟?。這個時候就需要夫妻雙方，互相鼓勵互相排解壓力了。懷孕本來就是順其自然的一件事，只有輕松愉悅的心態(tài)，才能夠孕育健康快樂的寶寶呀，所以放寬心，你的小寶貝一定會準時到來的。
       心情抑郁的時候，夫妻雙方可以一起健身哦，既能夠緩解壓力，又能夠促使雙方感情升溫，共同的話題，總能增加夫妻生活的滿意度。而且適當(dāng)?shù)倪\動對于母體以及精子的質(zhì)量，都是極有好處的。