怎樣減肥能有效果，以前有病瘦

      我們所有的減重就是三條路，第一應(yīng)嚴(yán)格飲食的一個控制，以瘦肉牛奶，雞蛋，優(yōu)質(zhì)蛋白為主，米面碳水化合物，高糖的水果和飲料需要減少攝入，同時增加運動，必要的時候可以配合一定的減重產(chǎn)品。
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你所描述的情況，建議您平時應(yīng)該少吃主食，多食新鮮蔬菜和水果，適當(dāng)?shù)倪\動，比如游泳或者練瑜伽以及仰臥起坐，堅持下來會有很好的效果。
      

      病情分析：
      減肥可以采取中醫(yī)針灸，飲食控制，運動療法，減肥副作用小。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時要多運動，每天堅持一小時，多曬太陽，多出汗，清淡易消化飲食，忌辛辣煎炸，油膩，刺激性食物，多喝水。
      
      以上是對“怎樣減肥能有效果，以前有病瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，一般減肥的話，多數(shù)考慮是控制飲食和多運動為主，這樣比較健康。
      指導(dǎo)意見：
      飲食方面，早中晚餐比例可以3：2：1，晚餐可以水果代替，同時要多做一些有氧運動，例如慢跑和快走，每次最好堅持半小時以上
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，減肥一般采用節(jié)食，運動相結(jié)合。每天做有氧運動40分鐘。
      指導(dǎo)意見：
      飲食清淡，多食蔬菜水果，避免進(jìn)食辛辣刺激油膩食物，蝦蟹，海鮮。保持愉悅的心情
      

      你好，根據(jù)你所提問的問題，如果想要減肥的話，最好的辦法就是控制飲食，加上體育鍛煉，每天晚餐盡量不吃每天堅持一個小時左右的快走或者慢跑。這樣既能提高免疫力，又能達(dá)到減肥的作用。