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怎樣才能有效果的減肥？

男 | 10歲 2022-01-13 09:45:42 1人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：我現(xiàn)在十分肥胖，體重已達(dá)50公斤以上

想得到怎樣的幫助：請(qǐng)給我好的建議

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2022-01-13 09:49:03 我要投訴

你處于一個(gè)生長發(fā)育期，那么目前如果超重了，可以通過平衡飲食，在保證生長發(fā)育的前提下，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，也就是攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎(chǔ)代謝率，不吃熱量高的食物。

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