醫(yī)生，我一夜沒睡第二天有一場考試
女 | 17歲 2018-06-23 04:15:31
2人回復(fù)
來自宿州市
健康咨詢描述： 醫(yī)生，我一夜沒睡第二天有一場考試，怎么樣能讓第二天快速提起精神
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2018-06-23 04:36:45 我要投訴
你好，根據(jù)描述，考試焦慮，失眠，如果想考好試，首先深呼吸，深深吸一口氣，憋五秒，慢慢呼氣，連續(xù)做五次，放松自己，冥想自己精神飽滿的狀態(tài)，或者跑步，出汗，提升情緒，有信心，盡力而為，順其自然就好。
2018-06-23 04:59:14 我要投訴
你好，根據(jù)你的描述，是精神過于緊張導(dǎo)致的不能入睡吧？偶爾的一次不會影響到第二天的考試的，早飯吃好，隨身帶塊巧克力，進入考場后，靜坐閑目深呼吸，讓神經(jīng)放松，鎮(zhèn)靜后注意力會集中于考試中。祝你好運！
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