晨練空腹運(yùn)動(dòng)好嗎？最佳時(shí)間是多晚

      您好，運(yùn)動(dòng)對于人體健康有很好的作用，包括像您這個(gè)年齡段生長發(fā)育，骨骼的健康，都有很好的好處，但最佳運(yùn)動(dòng)時(shí)間，一般推薦是晚上，空腹運(yùn)動(dòng)是不科學(xué)的。
      

      你好，晨練的最佳時(shí)間如果是夏季的話，最好在早上5點(diǎn)到6點(diǎn)半的時(shí)間，如果要是冬季晨練的話，時(shí)間在早上的6點(diǎn)到7點(diǎn)之間，無論是過早或是過晚，對晨練的效果都會(huì)有影響。同時(shí)不宜空腹晨練，早上起來適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)面包等食物再去鍛煉，有利于身體健康。
      

      病情分析：
      晨練運(yùn)動(dòng)還是比較多好的，晨練有可以鍛煉身體，呼吸新鮮的空氣。
      指導(dǎo)意見：
      建議你的話有時(shí)間最好是陳列為好。晨練他容易，它能提高一個(gè)人的嗯，抵抗力就是晨練不宜太早，這樣子會(huì)影響睡眠。
      
      以上是對“晨練空腹運(yùn)動(dòng)好嗎？最佳時(shí)間是多晚”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，從你敘述的情況來看，是詢問晨練如何進(jìn)行，有何優(yōu)缺點(diǎn)。
      指導(dǎo)意見：
      建議晨練需要空腹的。進(jìn)食后進(jìn)行晨練，有可能引起胃下垂的。由于早晨空氣新鮮，晨練有利于身體健康的。
      

      病情分析：
      你好！早晨起來先喝一杯溫開水，或者是喝一杯蜂蜜水，然后再進(jìn)行晨練。
      指導(dǎo)意見：
      晨練時(shí)間不要早于6點(diǎn)，因?yàn)榭諝庵形廴疚镌谠缟?點(diǎn)前還未完全擴(kuò)散，同時(shí)，在太陽還沒有出來前，綠色植物沒有進(jìn)行光合作用，附近沒有新鮮的氧氣，反而因一夜的消耗積累了大量的二氧化碳，對健康不利。
      

      病情分析：
      如果你比較胖的話，晨練空腹也是可以的，這樣可以減掉部分的脂肪，效果也是比較好的，如果你比較瘦的話，最好不要這樣。
      指導(dǎo)意見：
      因?yàn)楸容^瘦的話，這個(gè)你腸胃不好，這樣其實(shí)容易刺激腸胃，容易得胃炎，所以說一般來說的話，晨練半個(gè)小時(shí)就可以了，也不要太劇烈。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述的情況，你是16歲男孩，運(yùn)動(dòng)時(shí)間因人而異，最好不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，時(shí)間最好不超過一個(gè)小時(shí)。
      指導(dǎo)意見：
      建議，注意休息和避免勞累，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)，按時(shí)規(guī)律進(jìn)餐，按時(shí)規(guī)律睡眠不熬夜，保持好的心態(tài)！
      
      以上是對“晨練空腹運(yùn)動(dòng)好嗎？最佳時(shí)間是多晚”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！