該如何睡，才能保護頸椎呢

      您好根據你描述的這種情況，你平?？梢赃m當的注意一下，不要進行過度運動，睡覺的時候枕頭不要太高，注意生活飲食，不要總是玩手機，電腦。
      

      病情分析：
      應該保持身體正常的生理彎曲比較好。用枕頭枕脖子，不是頭。
      指導意見：
      睡硬板床，適當運動，不要睡軟床。不能長期伏案工作比較好的呢。祝你健康快樂
      

      病情分析：
      你好，很高興能為你服務，頸椎病又稱頸椎綜合癥，是由于久坐久站，外傷，長期保持一個姿勢，老損退變，以及受到風寒濕氣侵襲導致頸椎間盤突出、骨質增生或頸椎生理曲線改變壓迫頸神經根、脊髓、椎動脈、交感神經而引起的，一組綜合癥狀。根據受壓部位不同分為神經根型、惟動脈型、脊髓型、交感神經型頸椎病。
      指導意見：
      1，枕頭高低。不宜過高或過低，以保持頸椎前凸的生理體位為佳。以運動障礙為主的頸椎病病人，枕頭可稍低一些;以四肢麻痛等感覺障礙為主的病人，枕頭可稍高些。2、枕心充填物。以柔軟、透氣為佳，常用的有鴨絨、蕎麥皮、蒲絨、木棉、綠豆殼、雞毛等。海綿和塑料氣枕透氣性差，不宜使用。3、枕頭以中間低、兩端高的元寶形為佳，中間凹陷有助于維持頸椎的生理曲度，對頭頸部可起到相對的制動與固定作用，以減少在睡眠中頭頸部的異常活動。不習慣元寶形枕者，可用平枕，但不宜采用中間高、兩頭低的山丘形，因頭頸易向兩端活動而不易保持頭頸部體位。
      
      以上是對“該如何睡，才能保護頸椎呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況每天的飲食和睡眠情況怎么樣？平時的睡姿和作息時間規(guī)律嗎？
      指導意見：
      你好，你的情況盡量平躺，避免長期保持一個姿勢，可以適當選擇記憶枕，不熬夜和長時間伏案工作看手機，看一下專業(yè)視頻做一下頸椎保健操，注意休息，愿你健康快樂。
      

      病情分析：
      像您這種情況來說近期要注意配合后期不能長時間看手機和電腦的。
      指導意見：
      盡量的要注意配合頸椎局部的針灸理療按摩熱敷牽引的方法來進行治療，不能長時間伏案工作。
      

      病情分析：
      您好，很高興為您回答，根據您的描述來看，考慮您休息的時候不要枕太高的枕頭。
      指導意見：
      您好，建議您平時少玩手機，少做低頭的動作?？梢赃m當做一下頸椎操，如果嚴重的話，必要時到醫(yī)院就診。