醫(yī)生自今年以來，睡眠就很差

男 | 35歲 2018-06-16 05:39:02 3人回復(fù) 來自未知

健康咨詢描述：醫(yī)生你好，自今年以來，睡眠就很差，現(xiàn)在每天晚上10點(diǎn)睡覺，早上5點(diǎn)就睡不著了，不知道怎么回事，怎么睡都睡不著，白天感覺有點(diǎn)不舒服，好像沒睡夠一樣的，有什么辦法嗎！這樣

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2018-06-16 05:44:06 我要投訴

      病情分析：
      你好，首先需要肯定一下，如果你能夠做到每天晚十點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)睡覺，早晨5點(diǎn)準(zhǔn)時(shí)起床，這還是一個(gè)十分優(yōu)秀的睡眠習(xí)慣，而并不是睡眠有什么問題，這個(gè)睡眠時(shí)間對成年人是足夠的了，除非睡眠質(zhì)量很差。
      指導(dǎo)意見：
      通常優(yōu)質(zhì)睡眠5小時(shí)以上就足夠了，而你每天夜間7小時(shí)睡眠仍然覺得白天不舒服跟沒睡夠一樣，說明睡眠質(zhì)量應(yīng)該不好，是不是有打呼嚕呼吸暫停的情況，你可以去醫(yī)院做睡眠呼吸檢測，有問題及時(shí)治療就好，另外中午睡一小時(shí)午覺，也是很不錯(cuò)的。

李靜夏津縣中醫(yī)院護(hù)師擅長: 子宮肌瘤,卵巢囊腫,陰道炎,宮頸炎,宮頸糜爛,盆腔幫助網(wǎng)友：12004稱贊：7

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2018-06-16 05:42:14 我要投訴

      病情分析：
      你好，每個(gè)成年人的睡眠時(shí)間，也是有所不同的，一般七八個(gè)小時(shí)都屬于正常的。
      指導(dǎo)意見：
      建議，這種情況，你可以中午小睡一會(huì)兒，晚餐可以經(jīng)常喝點(diǎn)蓮子百合粥也可以起到有助于睡眠的效果。

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2018-06-16 05:44:26 我要投訴

      從十點(diǎn)睡，睡到第二天五點(diǎn)時(shí)間是七個(gè)小時(shí)，應(yīng)該差不多了。是不是以前睡的時(shí)間更長一些？如果你覺得不舒服的話，你考慮一下是不是情緒方面的影響？是不是有什么心事？

      以上是對“醫(yī)生自今年以來，睡眠就很差”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！