健康咨詢描述: 醫(yī)生您好,我想問問我這是不是焦慮癥的表現(xiàn)。我前幾天滿的22歲,馬上大學(xué)畢業(yè)。但是我這5年來,每天都過得非常痛苦。事情是這樣的,我是文科生,因?yàn)楦呷奈木C需要大量地書寫,然后據(jù)說卷面分會(huì)影響成績(jī),所以我高二的暑假就拼命練字,一寫就是幾個(gè)小時(shí)坐那兒不動(dòng)。(其實(shí)我的字在同齡人中屬于中上,但是我一直不滿意。)但是,上了高三之后,我突然發(fā)現(xiàn)自己不會(huì)寫字了,拿著筆,橫豎撇捺都很難寫到位,整個(gè)字跡比以前差多了。所以我就很恐慌,越恐慌,我就越是不停地在寫,但是越寫越糟糕,以至于陷入惡性循環(huán)。最后嚴(yán)重的時(shí)候看到筆都害怕,甚至連自己的名字都寫不出來。但是我又很想解決這個(gè)問題,所以高三的每一天:我睜眼想著寫字、閉眼還是想著寫字,白天一整天就在書上、草稿紙上、試卷上不停地寫、不停地畫。嚴(yán)重影響了自己的吃飯、睡覺和復(fù)習(xí)。最后高考崩了,去了一所普通211,正是因?yàn)槿绱耍以絹碓浇箲]了,大學(xué)失眠四年,寫字越來越嚴(yán)重。完全不能集中精力復(fù)習(xí)、上課。身體素質(zhì)全面下滑,因?yàn)轱嬍惩耆灰?guī)律。高中的我是校運(yùn)會(huì)冠軍,現(xiàn)在整個(gè)人很憔悴。
你好,以前的你那么優(yōu)秀,為什么不選擇放下呢?就是因?yàn)楦呖紩鴮懢砻娣?,你是?zhǔn)備芝麻西瓜一起撿,最后芝麻西瓜都丟了,你就是吹毛求疵的毛病害了你。寫的一手漂亮的字固然很吸引人,但能力是最重要的,在以后的生活中運(yùn)用寫字的機(jī)會(huì)并不多,越糾結(jié)失去越多。你一直為這個(gè)芝麻西瓜的問題在深深自責(zé),所以最終導(dǎo)致了失眠。從新安排自己的生活,學(xué)會(huì)放下,多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉,改變會(huì)讓你有不一樣的自己。
謝謝醫(yī)生的建議,以前的我確實(shí)連西瓜和芝麻都丟了。以后會(huì)學(xué)會(huì)放下,學(xué)會(huì)舍得。
從現(xiàn)在起于以前的一切做個(gè)告別,從新開始新生活,現(xiàn)在生活的主動(dòng)權(quán)在你自己手里,勇敢的站起來。
指導(dǎo)意見:
你好,從你所說的這些情況,是個(gè)焦慮的表現(xiàn),焦慮的核心就是擔(dān)心未來,懊惱過去,而不是關(guān)注現(xiàn)在。所以好好規(guī)劃一下現(xiàn)在。如果嚴(yán)重影響了你自己的生活工作,建議醫(yī)院精神心理科就診!
病情分析:
你好,你的這種情況就是對(duì)自己要求太完美導(dǎo)致的癥狀。
指導(dǎo)意見:
建議你去看看心里醫(yī)生。自我開導(dǎo)很難恢復(fù)到自信的狀態(tài)。同時(shí)自己也要放松心態(tài)。時(shí)刻告訴自己不要那么累。我們就是普通人。不是最差的也不是最優(yōu)秀的,不要有那么大的壓力,慢慢自然就好了
以上是對(duì)“醫(yī)生我想問問我這是不是焦慮癥的表現(xiàn)”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
我從小就不會(huì)釋放壓力,因?yàn)槲乙恍菹?、我的親戚就說我、我的媽媽也會(huì)說我,要我再加一把勁。而且這些說我的人從小就對(duì)我說以后要享我的福,但是他們自己卻很懶。所以我一方面不敢放松,因?yàn)閺男]有放松過,所以又導(dǎo)致不會(huì)放松了。我感覺自己這幾年像個(gè)祥林嫂,整天苦大仇深
你的情況主要就是內(nèi)心壓力太大,不懂的釋放。心情就很苦悶,這樣長(zhǎng)時(shí)間你會(huì)害了自己,我們不欠誰的,父母他們年齡大了我們要贍養(yǎng),他們自己達(dá)不到的就要求你達(dá)到反而你并不快樂,建議你可以和他們談?wù)?,其他人的想法不用顧及,跟咱沒關(guān)系。平時(shí)培養(yǎng)點(diǎn)自己的興趣愛好。根據(jù)我在社會(huì)上這么多年,其實(shí)沒有什么大用,綜合能力更主要,樂觀積極的心態(tài)比較重要,希望對(duì)你有所幫助
溫馨提示:
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質(zhì)。
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